Importancia de Dormir 8 Horas Diarias
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando no dormimos las 8 horas diarias?
melatonina
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¿Qué pasa si dormimos con la luz encendida?
¡Increíble! Dormir con la luz encendida puede influir en nuestro peso y en nuestro estado de animo.
La melatonina puede ayudar a prevenir la aparición del Parkinson
La melatonina es una hormona que está presente en forma natural en nuestro organismo, producida por la glándula pineal (epífisis). Denominada como una molécula "inteligente" que desempeña múltiples funciones, se desempeña de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario. La falta de ella nos puede provocar un desequilibrio, vale que la podemos adquirir en forma sintética si...
Si creías que el cambio horario NO te afecta...te equivocabas.
Afecta mucho más de lo que creemos. No dejes de leer este post en el que se resolverán algunas claves en torno al sueño y el descanso.
¿Insomnio? Alimentos mejor que medicamentos...
Apunta los 12 alimentos que te ayudarán a dormir mejor de manera natural antes de recurrir a los fármacos y evita sus efectos secundarios.
12 alimentos que te ayudarán a dormir mucho mejor
Alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño o a dormir mejor y a despertarte más descansada. ¡Apunta!
Aprende a preparar un batido para dormir mejor
Un batido para dormir mejor puede ser la solución a esas largas horas dando vueltas en la cama sin poder juntar los párpados.
¿Cuándo se cambia la hora? 6 pautas para que puedas adaptarte de la mejor forma
Descubre cómo adaptarte al cambio horario de una manera rápida y eficaz. ¡Léelo ahora y no dejes que interfiera en tu día a día!
Ritmo circadiano: ¿qué es y cómo nos afecta?
¿Habías oído hablar del ritmo circadiano y cómo puede afectar este a tu sueño diario?
¿Cómo conseguir un sueño profundo?
No solo se trata de dormir, sino de dormir profundamente, para despertarnos con toda la energía posible. Esto te ayudará a conseguirlo.
¿Problemas para dormir? ¡Prueba con estos alimentos!
Deja atrás tus dificultades para conciliar el sueño con la ayuda de estos alimentos. ¡Te sorprenderán los resultados!
Cómo activar la glándula pineal ("donde se asienta el alma")
Descartes definía la glándula pineal como "el punto de conexión con nuestro yo superior". Si la activas correctamente, te sentirás mejor; de lo contrario, podrás desarrollar estrés, depresión, fatiga, insomnio... y otros muchos trastornos.
Cambio al horario de invierno: ¿qué día se hace y cómo nos puede afectar?
El próximo cambio de horario puede tener alguna repercusión sobre nuestra salud que conviene tener en cuenta.
*PARA DORMIR BIEN, CEREZAS ANTES DE ACOSTARSE * - Una rica fuente de melatonina.
Si temes el momento de ir a la cama pues padeces de insomnio, te gustaría saber que hay una manera muy sencilla, rápida, natural y riquísima de ayudarte a caer rendida en los brazos de Morfeo. Se trata de comer “cerezas” que además de ser ricas en vitaminas, contienen melatonina, una sustancia que también se encuentra en el cuerpo humano, que ayuda a regular el sueno. Es por...
Las 4 Reglas de una Cena "Somnífera"
O dicho de otra manera: ¿Cómo lograr conciliar bien el sueño? Pues cenando alimentos que aquí te recomiendan.
¿Puede ser que el estado de ánimo de nuestros perros se vea alterado por el sol?
Descubre de qué forma el sol puede incidir sobre la personalidad de tu mascota. Porque conocerlo en profundidad es el primer paso hacia su felicidad.
Insomnio: consejos y remedios naturales para relajarse y dormir
El insomnio es un problema que alguna vez todos hemos experimentado. Para calmarlo, muchos acuden primeramente a los sedantes, pero esto es un gran error. ¡Descubre cómo combatirlo naturalmente en este post!
Cómo plantarle cara a la astenia primaveral
¿Te encanta el nuevo clima pero te sientes agotado? Aprende a combatir el la molesta astenia primaveral con estos consejos.
7 remedios naturales para la ansiedad y el insomnio
Por si no lo sabías, 1 de cada 3 españoles tienen problemas para dormir y están tomando algún tipo de medicamento recetado y muchos están en dos o más. Este es el número más alto en la historia farmacéutica...
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Cómo despertar sin café
Encontramos los mejores sustitutos del café para despertarnos y permanecer activos todo el día.