BricoMindfulness 4- Ritmo Lento
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mindfulnes
22 ideas encontradas.
¿Te lo perdiste? Mindfulness o la técnica de vivir (plenamente) el AHORA
¿No conoces esta técnica filosófica, entre otras muchas cosas? Pues ya va siendo hora, gracias a post como este.
Reduce el estrés con estos sencillos ejercicios
Evita el estrés ejercitando la concentración con estos ejercicios.
¿Qué es el mindfulness? ¿En qué nos puede ayudar?
Seguro que has oído hablar mucho últimamente sobre el mindfulness pero, ¿sabes exactamente lo que es?
Resolvemos las preguntas más frecuentes sobre la meditación
¿Por qué meditar? ¿Cómo empezar? Resuelve tus dudas y emprende el camino de la meditación. ¡Notarás sus beneficios!
La bendición de tocar fondo
Bienvenido a mi blog¿Qué es tocar fondo? En mi experiencia, todos tenemos distintas maneras de hacerlo. Para alguien puede ser necesaria una razón que para otro no la es. Algunas personas son más vulnerables que otras. Además, lo que para nosotros puede ser catastrófico, para alguien puede ser cotidiano, depende del punto de vista de cada persona. Pero lo que si tenemos en común todos, son los sín...
Descubre la importancia de dormir bien para estar sano y no engordar
Dormir es mucho más importante de lo que puedas imaginar y la falta de horas de sueño repercute en aspectos tan importantes como el control del peso.
Práctica Mindfulness en 3 minutos. Incluye Audio.
¿Me permito más Paz en mi Vida?¿No tienes tiempo para meditar?¿ni 3 minutos?Hoy te propongo este ejercicio práctico de mindfulness o generación de consciencia plena que brilla por su brevedad, su sencillez y que te ofrece ese respiro de 3 minutos que a veces se hace tan necesario.Este ejercicio nos ayuda a implementar el mindfulness, el vivir consciente y presente en nuestra Vida, y como diría e...
La bendición de tocar fondo
¿Qué es tocar fondo? En mi experiencia, todos tenemos distintas maneras de hacerlo. Para alguien puede ser necesaria una razón que para otro no la es. Algunas personas son más vulnerables que otras. Además, lo que para nosotros puede ser catastrófico, para alguien puede ser cotidiano, depende del punto de vista de cada persona. Pero lo que si tenemos en común todas las personas son los síntomas qu...
Cómo salir de la angustia y entrar en calma con estos consejos
Descubre cómo puedes disminuir ese sentimiento de angustia y empezar a sentir la calma poco a poco
Mindfulness o atención plena. Las cuatro de la madrugada
Desde Plenacción, trato de dar a conocer las “herramientas” que la práctica de mindfulness o atención plena nos ofrecen para nuestro desarrollo personal y profesional, desde la idea de dar a conocer que, realmente, lo extraordinario está en lo cotidiano y que es posible gestionar tu vida de forma serena, feliz y congruente con tus deseos, metas y objetivos.La vida es tuya. Tú mandas con mindfulnes...
Cómo saber si estás cansada mentalmente.
Cómo saber si estás cansada mentalmente.
¡Examen! ¡Un reto para entrenar mindfulness!
La tensión es buena y necesaria para responder a un reto, pero en exceso paraliza y bloquea. Los exámenes, las entrevistas de trabajo…son inevitables, aprovechemos para practicar atención plena antes, durante y después de estas situaciones.1.-Practica la atención plena o mindfulnes, al menos, cinco minutos cada día, tengas o no exámenes, en momento de calma y en los que te produzcan miedo o...
¿Sabías que el Mindfulness puede mejorar tus problemas de sueño?
¿Sabías que la mitad de la población a partir de los 55 años padece alguna alteración en su sueño? Esta alteración del sueño al día siguiente comporta mayor fatiga, alteración del carácter llegando incluso a una depresión y a una menor calidad de vida.Se ha publicado un reciente artículo en la edición digital de Archives of Internal Medicine donde se afirma que con la práctica de Mindfulnes...
3 meditaciones guiadas para dormir y curar el insomnio – Mindfulness con la psicóloga Yaiza Leal
¡Hola valiente!Tanto como psicóloga como profesora de yoga y meditación mindfulness, a menudo, los alumnos me preguntan por meditaciones para curar el insomnio. ¡Aquí van mis meditaciones guiadas para ayudarte! Qué es la meditación mindfulness Antes de nada, si te estás introduciendo ahora en el mundo de la meditación mindfulness. Puedes ver a continuación mi guía de presentación sobre el mindfuln...
Mujeres emprendedoras: Marta Mató
Quizá sea por su forma de contar las cosas, tan accesible para todo el mundo. O quizá por dar en el clavo con los temas de los que habla siempre en su blog. Quizá solo sea porque es mi primera vez. Sea como sea, me ha conquistado y ha venido para quedarse. Ella es Marta Mató.A Marta la conocí en el curso Business Craft, hace unos meses, cuando ambas buscábamos herramientas para desarrollar nuestro...
Todo está en tu cabeza
Este es un tema que tenía muchas ganas de compartir en el blog. Lo primero que te diré es que tus pensamientos son decisivos para tener la vida que deseas. Si lo bajamos a nuestra relación con los niños, los pensamientos que tengamos serán decisivos para tener y disfrutar de la relación que deseamos tener con ellos. Parece una locura pero cada día estoy más convencida de ello.Los pensamientos está...
Cómo hacer meditación mindfulness en acción. La guía definitiva
Para saber cómo hacer meditación mindfulness, lo mejor que puedes hacer es descubrir esta guía para la conciencia plena a través de la meditación.Un libro de Chögyam Trungpa claro, conciso, y certero sobre cómo hacer meditación mindfulness desde la acción.Mindfulness en acción. Chögyam Trungpa Editorial KairósEn esta ocasión, Cögyam Trungpa, pionero en la introducción de las técnicas de mindfulnes...
La práctica de la atención plena. Mindfulness aquí y ahora
Cuando hablamos de la práctica de la atención plena, no hablamos de encontrar un permanente estado de bucólica felicidad. Hablamos de disponer de un modo de vida distinto en el que tu piloto automático quede en modo OFF para siempre.La práctica de la atención plena te posiciona en modo fluir en un mundo en constante cambio y evolución.Tanto si estás pensando en practicar atención plena o mindfulne...
Espacios como entornos de aprendizaje del S.XXI
Se ha hablado largo y tendido de todos aquellos elementos que interfieren directamente en el aprendizaje de nuestros alumnos. Las líneas metodológicas más innovadoras han hecho posible que la pasividad de paso a la actividad. Ahora, junto a la clase magistral subsisten nuevas maneras de ver la educación, llevadas a cabo por unos pocos valientes que han reaccionado a la falta de motivación del alum...
EABE17
#EABE17Mi entrada de hoy es un poco cósmica ☄ Que si la alineación de los planetas , que si mundos personales , que si un cielo de ensueño , no podría ser de otra manera. Y, todo bajo el marco del #EABE17.Todo comenzó …hace unos meses, el día que descubrí que el EABE de este año se celebraba en Almería. Allí comenzó la experiencia memorable.Mi primera misión estaba clara como el agua: Una p...