Síndrome de la cintilla iliotibial: causas
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rodilla del corredor
183 ideas encontradas.
Artrosis de rodilla en el corredor. Prevención, alimentación y suplementos.
Si, si, y si. Puedes correr toda la vida (sabemos que eso es lo que te obsesiona). Aquí te damos las claves para que tus rodillas estén siempre en óptimo estado. Te explicamos porque el ejercicio es fundamental para mantener la salud de tus articulaciones.En este artículo vamos a resumir los 4 puntos fundamentales de los que te debes de preocupar para que tus rodillas nunca fallen: - A...
Rodilla del corredor, tendinitis de la cintilla iliotibial. Qué es y por que? se produce
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Te presentamos al que se convertirá en tu mejor amigo después de los entrenos
El foam roller es un dispositivo con forma de rodillo que permite relajar profundamente los músculos y que cada vez se emplea más en el ámbito deportivo y terapéutico.
Consejos para escoger las mejores zapatillas para el running
Elección de zapatillas para correr. Al hacer ejercicio no se puede llevar cualquier tipo de ropa y mucho menos de zapatillas. Si no sabes qué tipo llevar, nuestro amigo Viajero-turismo te da algunos consejos para escoger las correctas.
Tratamiento dolor patelofemoral
En esta infografía te presento, de manera resumida, las recomendaciones en el tratamiento del dolor patelofemoral.Te recomiendo leer la versión extendida (del enlace del párrafo anterior), para tener una mejor comprensión de los diferentes puntos expuestos.Tratamiento del dolor patelofemoralSe recomienda Ejercicio terapéutico. Reduce el dolor a corto, medio y largo plazo y mejora la función a med...
Movilidad de tobillo: como evaluarla
Cómo saber si tienes un tobillo lesionado. ¿Crees que serías capaz de evaluar en qué estados están tus tobillos? Nuestros amigos del blog RunFitners te ayudarán a conseguirlo.
Si eres corredor, prevén la tendinitis rotuliana con estos consejos
Si sufres tendinitis rotuliana, conocida como la rodilla del saltador, te contamos cómo prevenir, descubrir y tratar esta lesión.
¿Te duelen las rodillas cuando corres?
Estos son los motivos por los que puedes acusar dolor de rodillas al practicar running.
Sobrepronación, ¿mito o realidad?
La pronación es un movimiento de la articulación que dirige la planta del pie hacia fuera. LA FISIOTERAPIA.NET nos ofrece información sobre ese tema.
Corre sin lesionarte
Una rutina genial para aprender a correr y coger el hábito de hacer deporte a diario.
Importancia de los músculos isquiotibiales: Ejercicios para su fortalecimiento
Cómo fortalecer los músculos isquiotibiales. Los cuidados de estos músculos deben ser primordiales para los corredores pues atraviesan la cadera y las rodillas. Por eso, en este post te damos algunos ejercicios para fortalecerlos.
Técnica correcta de pisada y zancada durante la carrera
Del gesto deportivo durante la carrera dependerá en gran medida tu rendimiento y salud. Más información sobre este tema, aquí.
Información importante sobre la tendinitis de pata de ganso
Qué es la tendinitis pata de ganso, cuáles son sus síntomas y qué podemos hacer para tratarla.
Prevención de lesiones y alimentación en el running
Si te gusta correr, toma nota de cómo evitar lesionarte, con técnica y cuidando la alimentación
Tratamiento del dolor patelofemoral
Esta es una de esas entradas a las que creo que merece la pena echar un vistazo, ya que la puedes usar como guía para el tratamiento del síndrome de dolor patelofemoral. Esto es un consenso de lo que piensan los “tíos listos” que se reúnen cada cierto tiempo para determinar cuál es la actualidad de la evidencia respecto al tratamiento del dolor patelofemoral (también llamado por alguno...
Uñas negras: causas y formas de evitarlas
Descubre cuáles son las causas de la aparición de este problema y cómo puede evitarlo. ¡Toma nota!
Si sufres de dolor lateral de rodilla, descubre las posibles causas en este post
Estas son las patologías más comunes que se manifiestan con dolor lateral interno de rodilla.
Descubre todo sobre la función de la rótula y sus características
Te hablamos de las características y funciones de la rótula, ¡no te lo pierdas!
La condromalacia rotuliana
Un problema de salud de la rodilla
Ácido hialurónico: el mejor tratamiento para el dolor de las articulaciones
Si sufres de artrosis o artritis, el ácido hialurónico es el mejor remedio para combatir estas enfermedades: mejora la lubricación y la amortiguación.