dejar de entrenar

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¿Cuál es el mejor método para entrenar a un perro? Es importante recordar los conceptos de amor, perseverancia, dulzura y, en este caso, mucha paciencia.

Dieta para Aumentar Masa Muscular

Consigue un desarrollo muscular ESPECTACULAR gracias a la dieta. ¡Aquí, las claves!

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Cada día empezamos antes a hacer ejercicios de fitness. Puede ser bueno, pero es interesante tener en cuenta esta reflexión

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Batido para entrenar. Os dejamos un batido que os llenará de energía si practicáis deporte habitualmente

Motivación hábitos

¿Qué diferencia a los que consiguen sus objetivos de los que no? Descúbrelo junto con el blog Operación Bikini.

Rutinas de entrenamiento Entrenamiento full body

Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!

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Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer

ponte en forma curiosidades del deporte para poder transmitir a tus deportistas

No por ir al gimnasio vas a estar más fuerte. En casa también puedes realizar ejercicios que te pongan a tono. Te lo demostramos aquí con la siguiente rutina.

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.

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¿Nunca has entrenado y quieres comenzar? Aquí tienes una guía perfecta para ti. Lo importante es ¡que empieces ya! No lo dejes para más tarde

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¿Nos ponemos en forma?¡Os dejamos un plan de comidas y entrenamiento!

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Estas metas fitness deberían convertirse en tu mandamiento este año si quieres tener un cuerpo de 10.

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Descubre gracias a los consejos del blog 'Operación Bikini' cómo conseguir el cuerpo perfecto antes de que llegue el verano.

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Descubre cómo la práctica del yoga puede ayudarte a ponerte en forma y a cuidarte. Si lo has probado, ¿lo recomendarías?

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Los gemelos son un músculo muy difícil de desarrollar, necesitan un correcto y preciso estímulo aquí precisado.

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¡Llegó el momento de ponerse en forma! No te pierdas estos consejos y adelante con ello.

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A muchas personas no les gusta el aspecto de sus brazos, si eres una de esas personas en este post descubrirás cómo mejorarlo.

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Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?

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Esa es la duda cuando quieres quitarte un par de kilos.. ¿gano músculo o pierdo grasa? Veamos ⬇

EJERCICIO GENERAL

Te mostramos los mejores ejercicios para trabajar el equilibrio y ganar estabilidad corporal.

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Hoy te vamos a mostrar técnicas avanzadas para promover el crecimiento de los hombros en cada movimiento.