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¿Sabes cuánto ejercicio semanal tienes que realizar para no sufrir los problemas que conlleva el sedentarismo? Aunque sea en casa, ¡mantente activo!
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El mindfulness o atención plena es la conciencia de la concentración. Es estar en el momento aquí y ahora y además saber que estas. Es dejar que los pensamientos y emociones por un momento o rato paren y solo estar en el presente.Por ejemplo sentir tu respiración, sentir el contacto del suelo, un olor… ese instante donde te das cuenta de la sensación. El mindfulness puede ayudar a reconectar ...
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"Fuese cual fuese tu forma de viajar en la juventud, la cosa cambia a partir de los cuarenta"...Así empieza este interesante post-reflexión. ¿Opinas lo mismo que nuestra amiga?
EXPERIENCIAS
Ante la vida tan ajetreada que tenemos, aquí tienes 7 propuestas para unas vacaciones diferentes, para conectar contigo mism@ y disfrutar plenamente
Posturas de Yoga
Ardha Uttanasana
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Uttanasana es una flexión hacia delante de pie con las piernas juntas. ¿Conoces el truco de la respiración para hacerla correctamente? Paso a paso, beneficios y 5 variantes.Uttanasana o Postura de la PinzaLa Uttanasana es una asana de Yoga que consiste en realizar una flexión hacia delante con las piernas estiradas y juntas, estando de pie, desde Tadasana. En esto se diferencia de la Paschimottana ...
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El método Wim Hof se basa en tres grandes pilares: terapia de frío, respiración y compromiso, para conseguir que los cuerpos sean capaces de hacer (o resistir) cosas excepcionales.
Descubre estos datos sobre Emma Watson. ¿Sabías que en realidad nació en París? ¡Vamos a verlos!
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Entra y cuéntanos con qué salón te sientes más identificado. ¡Nosotros estamos enamorados del tercero!
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Esta primavera hemos hecho limpieza general en casa. Está genial limpiar físicamente y deshacerse de cosas pero también me parece importante limpiar espiritualmente tanto las vibraciones como la energía de la casa. Para eso hago sahumerios y por supuesto incluyo al peque en el ritual. Además este año al haber pasado y pasar tanto tiempo en casa, necesitamos esta limpieza si cabe aún más. Hasta a ...
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Empieza septiembre y algún que otro buen propósito tenemos, ¿verdad? ¿Nos animamos a hacer deporte? Si nos acompañamos de una ropa bonita, un poco más fácil, será... :)
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La hipertensión es un factor de riesgo en la aparición de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, podemos controlarla con un estilo de vida saludable y estas recomendaciones.
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La salud de nuestra espalda y tu bienestar general dependen mucho del estado de tu colchón, ¡así que cuídalo bien!
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Visitar México es una opción muy popular por muchas razones. Una es, sin duda, la posibilidad de visitar estas increíbles playas, ¡rincones para soñar!
La dieta, el ejercicios regular o eliminar el alcohol de nuestra vida es la clave para controlar los dolores de fibromialgia.
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Aunque para muchas personas la depresión es simplemente sentirse triste, es necesario comprender que se trata de una enfermedad bastante compleja y muy seria, la cual incluye diversos síntomas.
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Descubre a estas 4 mujeres que siguen ejerciendo de modelos pasados los 60 años con una belleza espectacular.
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Cuando los tratamientos dejan de surtir efecto, los cuidados paliativos mejoran la calidad de vida de los pacientes y alivian el sufrimiento, no solo de los enfermos terminales, sino también de sus familiares.
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Interesantísimas estas ideas ⬇ para que nuestros peques no estén "pegados" todo el rato a las pantallas. Sabemos que la tecnología ha llegado para quedarse, pero el exceso tiene consecuencias fatales