Antes de realizar cualquier actividad física es importante realizar una sesión de calentamiento y estiramiento de los músculos, para muchos una rutina fastidiosa pero altamente necesaria para evitar desgarres, esguinces o torceduras. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios suaves para ir preparando y adaptando al cuerpo a una actividad de mayor fuerza e intensidad.Por lo general se ut...
Parece que el press de piernas es el ejercicio más fácil del mundo, pero no. Como todos los ejercicios del mundo, existe una técnica adecuada que debe conocerse para potenciar sus efectos positivos y minimizar las lesiones.
El cerebro es como cualquier otro órgano del cuerpo, hay que ejercitarlo si no queremos que con el paso del tiempo vayamos perdiendo facultades. Es por esto que el sodoku es un muy buen juego para incluir en nuestras rutinas.Como se ha hecho tan popular es muy fácil encontrarlo en el periódico, en libros de juegos de memoria o incluso en apps para los móviles.Los científicos han descubierto que aq...
¿Notas que el estrés del día a día está pasando factura a tu memoria? ¡Te contamos cómo trabajar en ella!
Esos brazos flácidos que tanto odias o temes tienen solución. ¿Cómo? Con los ejercicios que compartimos.
¿Quieres mejorar tu memoria? ¡No puedes perderte estos trucos que compartimos!
En este post te mostraré algunos ejercicios básicos que te ayudaran a mantenerte en forma desde la comodidad de tu hogar.
Hoy vamos a hablar de una raza de perros que se caracteriza por ser amigo de grandes y chicos, es el perro doberman.
Entretenimiento que ayuda a nuestro cerebro
Deja de soñar con ese 'culete' redondo, turgente y respingón, ponte ropa cómoda y copia esta rutina. ¡Lo conseguirás!
¡Analízate! ¿De verdad pones toda tu atención cuando escuchas a alguien? Una escucha activa permite una relación de calidad con los demás. ¡Estas son las claves!
Con estos sencillos ejercicios puedes ejercitar y tonificar tus piernas. ¡Mira!
Rutina excepcional si quieres tonificar tus piernas definirlas y quemar un poco de grasa con un ejercicio que te hará subir tus pulsaciones a tope, Cuatro ejercicios , tres de ellos con el bosu invertido para crear inestabilidad y así obligar a todos los músculos de tus piernas a ponerse a trabajar para mantener el equilibrio. y en el cuarto ejercicio utilizamos el bosu para saltar por en...
¿Qué Alimentos Se Deben Comer Antes De Ejercitarse? (Parte II)
Mira lo importante que es dejar que nuestro perro ejercite su olfato, tanto en casa como cuando lo sacamos a pasear
Si tienes 8 minutos y necesitas ejercicios para conseguir unas piernas más bonitas (contorneadas, firmes, finas...), no te pierdas este estupendo vídeo.
Nada más barato y cómodo que hacer deporte en casa. En este post verás cómo hacer pesas en casa, ¡incluso fabricar las tuyas propias!
El cuerpo humano requiere realizar por lo menos media hora de ejercicio al día para mantenerse saludable, ¿qué tal si lo hacemos por la mañana?
Con unos tenedores hacemos unos soportes para fotos, menús de bodas o comuniones, de fiestas, etc... Estos están hechos con una caja de tenedores y unos alicates. Simplemente doblamos hacia delante los dientes centrales y hacia atrás los externos. Y tanto me emocioné, que hice muchos muchos muchos... jjjj Y así queda: ...