Ejercicios para mantener tu espalda sana y sin rastro de dolor
Gracias a estos ejercicios en vídeo lograrás mejorar la salud de tu espalda y dirás adiós al dolor para siempre.
como relajar lumbares
147 ideas encontradas.
Reflexología y salud
¿Os habéis dado alguna vez un masaje en los pies? Tomad nota de todo porque es impresionante lo que puede ayudarnos a relajarnos.
La ciática
La ciática es muy muy dolorosa, y te puede imposibiitar por completo. Aprende más sobre ella
Mejores ejercicios y dieta para eliminar los rollitos de grasa localizada en la espalda
Los mejores consejos y ejercicios para eliminar esa grasa tan difícil localizada en la zona baja de la espalda.
Consejos ejercicios y automasajes para liberar tu respiración
Descubre cómo controlar tu respiración en procesos de ansiedad o depresión a través de ejercicios y automasajes eficaces.
Cuidados y propiedades de la preciosa lavanda
Aparte de los usos conocidos tiene muchos más y no solo en el ámbito de la belleza.
Tres músculos clave en el tratamiento del dolor lumbar o lumbalgia
Descubre los mejores consejos para tratar la lumbalgia y aprende a realizar un auto-masaje tremendamente efectivo.
Corrige tu postura y endereza la espalda: consejos, ejercicios y estiramientos
Para mejorar la postura se necesita un trabajo previo tanto a nivel corporal como psicológico, en este artículo descubriréis las claves para conseguirlo. ¡Apuntad!
Los efectos de la reflexología podal en la salud
Los efectos de la reflexología podal pueden compararse a la sensación posterior a un masaje relajante o una sesión de spa. Descubre más información sobre esta beneficiosa práctica en este post.
¿Duermo con la postura correcta? ¿Debo cambiarla?
Si cada día al despertar sientes que tienes el cuerpo dolorido y tienes sensación de cansancio, ¡estás durmiendo con la postura incorrecta! Te lo contamos en este post.
La importancia de la postura en la salud
Mantener una postura corporal adecuada es fundamental para evitar dolores y tensiones musculares. Te apuntamos consejos para mejorar tu higiene postural.
Descubre la' sonrisa interior taoísta' para sentirte mejor que nunca
Vivimos en una sociedad que provoca desgaste en muchos. 'La sonrisa interior taoísta' es una de las técnicas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra vida.
La importancia de elegir una buena silla de trabajo
Si pasas tiempo en casa estudiando o trabajando, es importantísimo cómo te sientas. En este artículo te ayudamos a la elección de la silla.
¿Te duele la espalda a menudo? Mira qué causas hay detrás de la molestia
Seguro que solamente leyendo el título te has sentido identificado. Y es que el dolor de espalda es ya una de las dolencias más comunes; ¡estas son sus causas!
¡Relaja tu espalda con estos ejercicios!
Si el dolor de espalda es cada vez más intenso, deberías probar estos ejercicios.
Ejercicios para relajar la espalda, ¡no te lo pierdas!
Las personas que predominantemente trabajan sentados o con cargas, tienen altas probabilidades de presentar dolor de espalda. Descubre cómo relajarla aquí.
Esta es la postura que debes adoptar cuando trabajes frente al ordenador
Cada vez son más las personas que trabajan sentadas frente al ordenador las 8 horas que dura una jornada laboral completa. De esta forma, cuidar la postura adquiere mayor importancia en orden de evitar dolores y problemas graves de espalda.
CIATICA
Entendemos como ciática el dolor, hormigueo o ardor de la parte posterior de la pierna, que puede abarcar desde las lumbares y parte posterior del muslo hasta la planta del pie. La ciática es un síntoma, es decir, es secundaria a otras patologías como: - Hernia discal lumbar- Espondilolistesis- Síndrome del piramidal - Puntos gatillo de la muscu...
¿Qué es una 'falsa ciática'?
Descubre si tu dolor se debe a una ciática o, en realidad, es una ciática por síndrome del piramidal o 'falsa ciática'.
Gana movilidad y flexibilida en las espalda con estos 10 útiles ejercicios
Nuestra columna esta sujeta a diferentes fuerzas, tanto en el plano anterior como en el posterior, y puede sufrir diferentes alteraciones posturales, escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, zonas de poca movilidad o de excesiva movilidad. Para corregir estas retracciones o hipovolilidades, tenemos diferentes herramientas, entre ellas ,los estiramientos y los ejercicios de tonificación o retrogra...
6 secretos para tener unos bíceps de infarto
Desde el blog Motivate Sport nos cuentan cuál es la forma más efectiva de entrenar el bíceps y nos apunta los secretos de los ejercicios que ayudarán a agrandar tus bíceps.