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1.289 ideas encontradas.

Marypaz hace 3 meses

Por qué el MEDIO MARATÓN SEVILLA 2024 es IMPRESCINDIBLE

El Medio Maratón de Sevilla se destaca como un evento excepcional que atrae a corredores de todo el mundo debido a diversas razones que lo hacen singular. En primer lugar, el clima durante el evento tiende a ser propicio para correr, con temperaturas suaves y soleadas que brindan condiciones perfectas para los participantes. Además, el recorrido del medio maratón lleva a los corredores a través...

Marypaz hace 3 meses

Corriendo por Alicante: Medio Maratón en Tierras Mediterránea

¡Saludos a todos!  Quiero compartirles la increíble vivencia que fue el Medio Maratón de Alicante 2024. Una jornada llena de emociones, retos y, sobre todo, la satisfacción de llegar a la meta.  Desde el primer paso hasta el cruce final, cada kilómetro fue una emocionante travesía. Recorrer las encantadoras calles de Alicante, con el sol acariciando mi rostro, creó un ambiente per...

DeportesYEducacionFisica_Com hace 7 años

¿Cómo recuperarte tras un maratón?

Por fin lograste esa super maratón. Tras varios meses hablando sobre cómo nos preparamos para esta carrera, ahora debemos buscar los mejores consejos de expertos para recuperarnos tras este maravilloso reto.Recuerda bien que la recuperación ha de ser una parte activa después de cualquier tipo de rutina, puesto que ello favorece la reparación y el regreso a la normalidad de todo tu cuerpo.Después d...

Deporte y Salud hace 8 años

Consejos antes de correr una maratón

Todo lo que debes saber antes de correr un maratónHas ido tomando confianza poco a poco en cada salida que has hecho, en cada entrenamiento; sin embargo, recorrer por primera vez la distancia de un maratón (42 kilómetros) te causa cierta incertidumbre y ansiedad, te alegras por el reto que supone pero a la vez tienes temor; temor hacia qué puede pasar en la carrera, te preguntas si podrás terminar...

Blog de revistasentir hace 8 años

Cómo preparar media maratón

La estrategia nutricional para afrontar con éxito una media maratón debería empezar la noche anterior ingiriendo alimentos ricos en carbohidratos, eligiendo aquellos tipos de cocciones más suaves, así como también alimentos de fácil digestión. Por ejemplo: pescados o carnes blancas al horno, plancha o papillote, acompañados con arroz o pasta, patata hervida, sémola, pan blanco, verduras suaves com...

Deporte y Salud hace 9 años

Cómo entrenarte para una carrera o Maratón

Consejos para preparar tu próxima carreraSin duda tener en mente un objetivo competitivo es una gran ayuda para mejorar dentro de un deporte, ya que nos ayudará a mantenernos enfocado en un objetivo particular. En las ciudades por lo general se suelen celebrar numerosas maratones y también podemos encontrar numerosas competiciones de este estilo que se celebran cada año.A continuación te ofrecemos...

FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar hace 9 años

Riesgos de correr en un maratón

Actualmente hay muchas empresas que realizan eventos deportivos para promover un estilo de vida saludable en sus trabajadores y en los ciudadanos de la localidad. Y una de las actividades más promocionadas son los maratones. Cabe destacar que correr un maratón es una prueba  física bastante fuerte que requiere de una excelente preparación física, nutricional y mental.Por supuesto, sus beneficios s...

Estrasplante hace 7 años

Mi maratón por la vida 

Maria José Moscoso Rega y nací hace 57 años en Alfoz, LugoDesde muy joven  vive en Barcelona dedicándose profesionalmente al deporte. Sus comienzos fueron como profesora de Aeróbic y Steps, continuo como monitora en clubes deportivos de Body Pump, Spinning, pilates etc, continuando como preparadora física, entrenadora personal y de atletismo.para complementar su forma física empezó a correr por su...

Dieta Coherente hace 7 años

Dieta para maratón y media maratón | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para maratón y media maratón, pues estos deportistas tienen elevados requerimientos de energía y nutrientes.La maratón es una prueba atlética de 42.195 metros que requiere un entrenamiento programado y una planificación nutricional durante meses correcta para terminarla sin riesgo de lesión y con una buena marca.La media marató...