¿Cansado de hacer sala todos los días y no aumentar los tríceps? Existe una controversia sobre qué tipo de entrenamiento debemos realizar para conseguirlo. Por eso, hoy os traemos seis diferentes rutinas para conseguirlo. ¡No te las pierdas!
Puede que alguna vez te haya surgido la duda o puede que no, pero, independientemente de ello, si lo que buscas es ganar masa muscular, te recomendamos 100% la lectura de este post.
¿Sabías que comer frutas tiene grandes beneficios para aumentar la masa muscular? Todo mundo habla de proteínas y suplementos pero estás pequeñas amigas llenas de nutrientes son geniales para afinar tu maquinaria constructora de músculos. Top 7
El crecimiento muscular depende, en un 80%, de tu dieta. ¿Lo sabías?
Conoce qué 6 alimentos constituyen la cena perfecta para lograr y mantener la musculatura que exige el culturismo.
Si la avena es uno de los productos más recomendados por nutricionistas de todo el mundo, desde luego, es por algo... Descubrimos sus propiedades y una receta realmente interesante.
¿Hart@ de que te digan que eres muy delgad@? Apunta estos consejos y gana volumen de forma saludable.
Si puedes correr sin mirar tus pies, golpear una pelota de béisbol sin enfocarte en el bate o pasar una pelota de baloncesto sin mirar tu brazo estás usando tu 'sexto sentido' llamado propiocepción.
Si eres vegano y quieres empezar a aumentar tu masa muscular, esta es la guía que debes leer. No encontrarás una más completa.
Si quieres aumentar tu masa muscular estas son las 8 reglas de oro que debes tener en cuenta. ¡Tú puedes!
Desde el blog Full Musculo aclaran las dudas que hay en torno al consumo de proteínas, especialmente a las proteínas en polvo.
Estas prácticas deportivas se han convertido en el hit de la temporada y no es para menos porque son superefectivas y muy muy divertidas.
Crear Salud nos explica por qué son perfectamente compatibles la práctica de cualquier deporte y el seguimiento de una dieta vegetariana. ¡No te lo pierdas!
¿Tu cuerpo tiembla descontrolado después de los entrenamientos? ¡Estas son las posibles causas!
Cada día más personas toman suplementos proteicos. Es conveniente conocer si son o no convenientes
El óxido nítrico dilata las células de los músculos para que estos absorban muchos más nutrientes durante el entreno. ¡No te pierdas todos sus beneficios!
Existen muchísimas dudas con respecto al correcto consumo de proteínas, así que en este post intentamos aclararlas todas.
¿No te gusta la verdura y sufres cada vez que tienes que comerla, pero a la vez sabes que es necesaria para disfrutar de una salud óptima? Estas recetas te ayudarán a disfrutar como nunca.
Los alimentos que ingerimos nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos cuando entrenamos. Si quieres aumentas músculo, pero no grasa, ¡este es tu plan!