GUÍA Básica con 7 MANDAMIENTOS de Buenas Prácticas para PREVENIR LESIONES cuando hagas DEPORTE.No hay nada más absurdo que lesionarse haciendo deporte por no haber tomado las precauciones básicas, la mayoría de ellas de sentido común. No por su obviedad está de más anotarlas en un lugar bien visible. Sobre la nevera de la cocina por ejemplo, para así no olvidarlas nunca y evitar disgustos innecesa ...
MATERIALES:-PELOTAS DE TENIS/PADEL-TAPONES PEQUEÑOS (ESTOS SON DE UNOS BOTES DE UNAS MUESTRAS)-CÁNCAMO-PINTURA ROJA (ACRÍLICA)-CINTA DECORATIVA-PISTOLA DE SILICONA-COLA BLANCA-SAL-CORDÓN O CINTA FINA-PURPURINASPASOS:Antes de empezar, enroscar un cáncamo a la pelota, qué servirá para poder cogerla mientras la pintamos y colagarla después para que se seque la pintura. En la foto es por donde la suj ...
La inflamación de la fascia plantar se produce como consecuencia de la tensión a la que está sometida durante la deambulación (marcha), carrera, saltar… o también por factores posturales o calzado inadecuado.Enumeramos aquí algunas de las causas que pueden llegar a provocar la fascitis plantar: - El acortamiento del tendón de Aquiles, que provocará una tracción excesiva del calcáneo p ...
Posted by: Sol García¡El verano ya está aquí! Y no solo es época de playa y de chiringuitos, sino también el momento ideal para hacer deporte al aire libre. Y uno de los deportes veraniegos por excelencia es el pádel, al que quiero dedicar el post de esta semana.Algunos aprovechan las vacaciones para empezar con la práctica del pádel; otros juegan habitualmente y en verano se entren ...
Al igual que ocurre en deportes como fútbol, baloncesto, tenis o balonmano, las rutinas previas que sigamos en los días que preceden a la celebración de un partido son esenciales para todo deportista. Desde jugadores principiantes hasta los más avanzados, consideran necesario seguir una serie de hábitos a practicar, mediante los cuales, conseguiremos aumentar nuestra fuerza y conseguir un mayor re ...
Puede que el origen de tu falta de forma no sea físico sino psicológico. Estas son las causas más comunes.
No es algo nuevo el hecho de que si te mantienes durante un tiempo prolongado sin actividad y fomentas el sedentarismo en tu vida, puedes dañar la salud del corazón y los vasos sanguíneos. A su vez, estudios científicos certificados, afirman que las personas que realizan ejercicio físico continuamente son menos propensas a padecer enfermedades cardiovasculares.El sedentarismo tiene un papel clave. ...
Después de mucho tiempo leyendo vuestros blogs, incluso comentando y subiendo alguna foto desde otra nick, llega el momento de enseñaros mi pisito, un rincón con mucho cariño, con ideas claras desde un principio.Nos hemos mudado hace poco pero teniamos tan claro lo que queríamos, que hemos ido a tiro fijo comprando las cositas.Está en una urbanización de en sueño, piscina, parque infantil, pista d ...
Una de las cosas que más define la cultura de nuestra empresa es el ambiente colaborativo. Tanto entre nosotros mismos como compañeros de trabajo, como de cara al resto de las iniciativas que llevamos a cabo con otras empresas, siempre intentamos aprender los unos de los otros y brindranos el mayor apoyo posible. Por eso, desde que nuestra plataforma de Verse Events está activa, hemos intentado i ...
El síndrome del túnel carpiano es algo muy común, este es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. Suele pasar mucho si trabajas en una oficina, si juegas al pádel … este síndrome puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y ded ...
El pádel es un deporte relativamente joven y que cada vez está ganando más adeptos en todo el mundo. En el caso concreto de España, esta modalidad de deporte de raqueta empezó a crecer en cuanto a popularidad a partir de los años 90 gracias a que, entre sus practicantes, se encontraban algunas personalidades como políticos, periodistas y empresarios.Fisiológicamente hablando, el pádel comparte muc ...
En Julio nos fuimos de vacaciones a Galicia mi familia y yo, concretamente a Sanxenxo (Pontevedra), un lugar maravilloso. Muy cerca de ahí se encuentra O Grove, donde se puede comer un marisco delicioso, los mejillones son una maravilla. Pues bien, hay un puente precioso que une O Grove con la isla de La Toja. La isla de La Toja, también conocida como Illa da Toxa, A Toxa o Illa de Louxo, es conoc ...
En la primera parte estuvimos viendo las bases fisiológicas y los factores limitantes del rendimiento en el pádel. En esta sección, o capítulo, nos vamos a centrar en la nutrición y la suplementación para este tipo de deporte.La nutrición en los entrenamientosAlgunos de los objetivos principales de la nutrición enfocada al pádel son: mantener los depósitos de glucógeno muscular estables, garantiza ...
Cada día estoy mas convencida que lo que debe primar en la ropa de mis peques es la comodidad.Ropa de calidad que no se rompa en tres días (aunque a veces eso no está en nuestras manos sino en como se comportan nuestros hijos), que sea versátil y fácil de combinar con otras prendas y sobre todo que sea lo mas cómoda posible.Mis hijos no son un florero para lucirlo todos los días delante de los dem ...
Realizar ejercicio físico es algo que está al alcance de todos, de nuestra mano está dedicarle el tiempo y la energía para que forme parte de nuestra vida.Si realizar ejercicio físico pasa a formar parte de tu vida, como ventaja primordial, te podrás beneficiar de la prevención de problemas de salud, aumento de energía y vitalidad, reducción del estrés, beneficios estéticos tales como la definició ...