fortalecer con pesas
3.988 ideas encontradas.
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
¿Sabes que es muy importante tener un cuello fuerte? ¿Y cómo conseguirlo? Mira esto...
Antes se pensaba que los ejercicios de fuerza eran solo para tener mucho músculo. Hoy en día se sabe que son importantes para más cosas. Lee y verás
Aquí os dejamos un post muy interesante sobre los vegetales que debemos incluir en nuestra dieta para reducir grasa.
¿Cómo hacer sentadillas para que nuestro esfuerzo se vea recompensado?
A partir de cierta edad, resulta muy conveniente ejercitar las rodillas para potenciar su fortaleza y evitar cualquier tipo de molestia.
Descubre qué es lo último para cuidarse y ponerse en forma dentro del mundo de fitness
La fisioterapia es una de las técnicas más utilizadas a la hora de afrontar la recuperación en lesiones y dolores crónicos. Por eso, hoy analizaremos cuáles son los aportes de esta disciplina física a las complicaciones de ciática que se pueden suceder habitualmente.
Para la mujer no hay fecha en el año en la cual no se quiera cuidar, pero muchas veces sucede repentinamente y queremos ver esos efectos casi que al otro día. Aquí te contamos los riesgos de esas "dietas milagrosas"
Aprender sobre higiene postural para evitar problemas de espalda
El verano se acerca y todos queremos lucir estupendos. Para ello, en el siguiente post te enseñamos a tonificar tus glúteos con una sencilla rutina. ¡No te la pierdas!
No, andar no es suficiente para estar saludable cuando eres mayor. Estos ejercicios son esenciales para ello
Además de facilitar la descomposición de la grasa y favorecer la pérdida de peso, la limpieza del hígado permite expulsar toxinas, fortalecer el sistema inmunológico y aportar energía y vitalidad.
Consejos sobre la práctica de Pilates, uno de los mejores ejercicios para embarazadas, durante el 1º trimestre.
Ejercicios de hombros para mejorar los deltoides como parte de una rutina variada y, ante todo, efectiva.
Ya sabemos que si estás embarazada no te apetece moverte mucho, pero mura que maravillas puede hacer el ejercicio por ti y tu bebé en estos momentos.
Nos parece habitual tener dolor en las rodillas al cumplir años, ¿verdad? Pero no tiene por qué ser así. en este vídeo te explicamos cómo fortalecer las piernas para proteger las rodilas bien.
La fisonomía femenina y la masculina son diferentes, por eso estos 3 ejercicios para la espalda están pensados específicamente para las mujeres
A la hora de perder peso, los ejercicios de fuerza son fundamentales. Lógicamente, adaptados a ti, pero lee para saber más ⬇