¡No hace falta salir de casa para ponerse en forma! Esta rutina de ejercicios te lo demuestra.
gimnasia de mantenimiento
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Con hacer ejercicio no basta, si quieres obtener resultados, apunta esta rutina de 5 días... e, IMPORTANTE, ¡no te la saltes!
Está muy bien que quieras cuidarte haciendo ejercicio pero, ¡cuidado! No cometas alguno de estos errores.
Te mostramos los entrenamientos físicos más practicados a nivel mundial para que elijas aquel que mejor se adapte a tus necesidades o estilo de vida.
Te mostramos algunos consejos clave para acelerar los procesos de recuperación y curar casi cualquier tipo de lesión en mucho menos tiempo.
En la actualidad, pareciera estar de moda el calcular el costo de todo. Y ¿cuánto cuesta una vida realmente saludable? ¿En qué debemos invertir?
Compartimos una lista de snacks para comer antes de ir a entrenar o hacer deporte y que, además, son fáciles de hacer y transportar. ¡Perfectos para nuestro ritmo de vida!
Antes de la llegada del confinamiento, solía ir a entrenar al gimnasio todas las semanas, hacía un poco de cardio, algunas veces alguna clase de body pump, pero lo que sí que no me saltaba nunca eran mis dos clases de Pilates semanales. El Pilates, me ayudaba a mantener mis músculos a tono a la vez que me equilibraba a nivel mental. El problema es que con las restricciones, en el gimnasio es ob ...
Probablemente, habrás escuchado alguna vez que es necesario calentar las vértebras lumbares para evitar lesiones. Sin embargo, no es tan sencillo como parece. ¡Descubre cómo hacerlo adecuadamente en este post!
¿Estás entrenando y te parece que no consigues tus metas? Aquí tienes 3 consejos para sacarle más rendimiento a tu esfuerzo
Ejercicios para ejercitar las pantorrilas y aumentar su volumen en poco tiempo.
El yoga es una de las prácticas más saludables, a todos los niveles. Si tú también quieres sumarte a esta tendencia y, de paso, tonificar y fortalecer los brazos, apunta estos ejercicios. ¡Namasté!
Muchos son los motivos que pueden hacer que no acudas al gimnasio, pero para no hacer ejercicio en casa, ¡no hay excusas! ;)
Veamos cuánto viven los periquitos, dependiendo de su variedad y el estilo de vida
Como su propio nombre indica es la práctica de hacer gimnasia en el agua. Durante los meses de embarazo nuestro cuerpo sufre diferentes transformaciones debido a las hormonas. ¡Mira los beneficios que esconde esta práctica!
¿Qué podemos hacer para detener el envejecimiento de la piel? !Anotad estos consejos!
Porque la tercera edad también puede ser una etapa vital maravillosa, descubre de qué forma influye la actividad física y sé (mucho más) feliz.
''No porque sean movimientos que se hacen desde siempre significan que estén bien hechos. ''