Cuando nos dicen que tenemos una hernia lumbar se nos cae el mundo encima, ¿pero qué puedo hacer por mi mismo para mejorar la situación? Aquí tienes automasajes, estiramientos y ejercicios
gimnasia pasiva
65 ideas encontradas.
artículos saludables
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caminar
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Caminar es uno de los mejores ejercicios para combatir la vida sedentaria. En nuestra sociedad, se ha producido en los últimos tiempos un gran asentamiento de la vida sedentaria. Debido a los avances en ámbitos como el transporte, la comodidad del hogar o el tipo de alimentación. El esfuerzo físico se ha visto superado por la comodidad, la pasividad y la pereza. También los trab ...
crecimiento personal y conciencia
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Revelamos el verdadero secreto del yoga y hablamos de la profundidad de su significado.
Entrenamiento
Estiramiento
Estirar es de esas cosas que NUNCA apetece hacer, pero es esencial para mantener la salud física, sobre todo si realizas deportes. En este post te lo contamos TODO.
Como todas sabemos, el cuerpo reacciona a nuestros cuidados y también cuando lo descuidamos. Sucede que si no tenemos tiempo suficiente para dedicarle al gimnasio o no somos muy fanáticas del ejercicio de seguro nuestro cuerpo no lucirá nada tonificado, pero, hoy día existen varios métodos que sí funcionan para lograr ese cuerpo que deseamos.Hablemos de una buena opción para lucir espectacular:.. ...
actividad física
rehabilitacion
salud
Que la edad no sea una excusa para dejar de entrenar tu cuerpo. Descubre qué ejercicios son los mejores para ti y apunta estas recomendaciones.
Marcel Caufriez es un Fisioterapeuta Belga. Uno de los fundadores de la Reeducación Uroginecológica en Bélgica y en Canadá.Doctor en Ciencias de la Motricidad y Readaptación por la Universidad Libre de Bruselas. Ha desarrollado su trabajo desde los años 80 tanto en investigación como en Docencia, formando a profesionales de la Salud (la mayoría Fisioterapeutas)Creador del “Tonímetro”, de la “fisio ...
Escucha Tomatis
Aplicaciones
Audio-psico-fonología
“El Método Tomatis” es el título del artículo que aparece en la revista Discovery Salud de este mes de noviembre.El artículo explica claramente cuál es el papel del oido en muchos problemas de aprendizaje y comportamiento, quién era el Dr. Alfred Tomatis y cómo llegó al desarrollo de una nueva disciplina, la Audiopsicofonología.“Hoy la eficacia de su método está confirmada y la A ...
gestión de proyectos
¿Passivhaus Institut? ¿Qué es Passivhaus Institut? Si todavía no sabes qué es el Passive House Institute, en inglés, te advierto: es un nombre que no dejarás de escuchar si te adentras en el maravilloso mundo de las Casas Pasivas. Es, a grandes rasgos, el encargado de certificar todo tipo de construcciones Passive House. Pero, ¿quieres saberlo todo sobre el Passivhaus Institut?Antes de contarte to ...
Ejercicios
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Entrenamientos y Ejercicios
¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto
dolores comunes
ponte en forma
cómo corregir la postura
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Para mejorar la postura se necesita un trabajo previo tanto a nivel corporal como psicológico, en este artículo descubriréis las claves para conseguirlo. ¡Apuntad!
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La elongación suele ser la parte más aburrida a la hora de encarar una actividad física. De ser posible, nos la saltearíamos porque además de ser tediosa, puede causarnos dolor y malestar.Sin embargo, hay que tener presente que la elongación es vital para nuestros músculos y en sí para todo nuestro cuerpo. De lo contrario, podríamos sufrir serias lesiones indeseables que fácilmente pudieran haber. ...
Depor
Educación Física Primaria
Educación Física y Oposiciones
Tema 16 (Oposiciones EDUCACIÓN FÍSICA para Primaria) Principios de sistemática del ejercicio y elementos estructurales del movimiento. Sistemas de desarrollo de la actividad física (analíticos, naturales, rítmicos…)0. introducción.1. principios de sistemática del ejercicio y elementos estructurales del movimiento.1.1. La Sistemática del ejercicio físico.1.2. Clasificación del ejercicio físico.1.3. ...
Sin categoría
Para hacer ejercicios de flexibilidad se debe tener la capacidad de realizar ejercicios donde las articulaciones desarrollen su máxima amplitud posible, ya que la capacidad de ser flexible viene articulada por factores primordiales, tales como el correcto funcionamiento de las articulaciones y estiramientos de los músculos implícitos en el ejercicio a realizar. LOS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD AYUDA ...
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Pasos muy sencillos para disfrutar de ella en casa Descubre cómo el vapor de agua de una sauna puede aportar a tu vida bienestar y salud sin salir de tu propia casa.
Bicicletas
Bicicletas estáticas
Los pedales estáticos son recomendados para personas mayores, que ya no pueden realizar ejercicios intensos, pero que quieren (o necesitan) mantenerse activos.También son útiles si pasas mucho tiempo sentado, en un trabajo de oficina o estudiando. De hecho, puedes usarlos incluso sentado en el sofá viendo la tele.Al finar sirven para salir un poco de esa rutina sedentaria y mantenerte activo, perm ...
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Todo el mundo tiene diferentes razones para querer bajar de peso y decidir sobre sus razones le ayudará a concentrarse en la meta y los resultados que espera lograr. El Diario de la Asociación Dietética Americana recomienda establecer a corto, medio y metas a largo plazo con el fin de lograr los máximos resultados.¿Quieres perder peso y sentirse mejor consigo mismo? El primer paso hacia la pé ...
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Aprovechando el post de ayer sobre cremas reductoras os quiero recomendar dos que a mi me han funcionado de maravilla. 1-GEL REDUCTOR EFECTO FRIO DE NOYLE´S: este gel lo descubrí hace unos años cuando fui a hacerme un tratamiento para perder unos kilos que me sobraban y que no había manera de quitarme de encima. En el centro al que fui me enseñaron a comer bien y además me hacían dos. ...