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Descubre cómo la práctica del yoga puede ayudarte a ponerte en forma y a cuidarte. Si lo has probado, ¿lo recomendarías?
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Amplía tus Límites: Cómo Desarrollar una Mayor Flexibilidad y Rendimiento FísicoLa flexibilidad es una cualidad física esencial que a menudo se subestima en el ámbito del deporte y la salud. No solo es relevante para atletas de alto rendimiento, sino que también juega un papel crucial en la prevención de lesiones y en el bienestar general de cualquier persona. La buena noticia es que la flexibilid ...
Ejercicio
Suplementación y Vitaminas
Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.
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Antes se pensaba que los ejercicios de fuerza eran solo para tener mucho músculo. Hoy en día se sabe que son importantes para más cosas. Lee y verás
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Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
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El yoga es el ejercicio de moda entre celebrities y modelos de todo el mundo. Realizamos un repaso por sus beneficios y os invitamos a practicarlo cuanto antes. ¡No os arrepentiréis!
Dos disciplinas que pueden ayudarnos a sentirnos bien, mejorar nuestra postura y ganar en flexibilidad. ¿Cuál te viene mejor?
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Pedangusthasana exige mucha flexibilidad para poder aprovechar todos sus beneficios. En este post descubriréis su significado, el paso a paso para realizarlo correctamente, las variantes y contraindicaciones esenciales.
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¿Quieres mejorar tu flexibilidad? Entonces no te pierdas los ejercicios que compartimos a través de un vídeo.
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Compartimos una rutina de ejercicios que puede ayudarte notablemente a combatir la odiada celulitis. ¡A por ello!
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La epicondilitis o 'codo de tenista' es una lesión bastante habitual en quienes juegan al pádel o tenis, pero también personas que repiten movimientos, con el ordenador y otras rutinas. Veamos cómo tratarla
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Crossfit, body combat, TRX... a veces parece que estar en forma es cosa de nombres raros y deportes extremos, pero a algunas nos cuadran mejor otros tipos de actividades. ¡No hace falta ser Wonder Woman! :)
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El yoga es perfecto para ayudarnos a liberar la rigidez de la cadera, para aumentar la flexibilidad de la zona y para mejorar nuestro equilibrio.
Según nuestros queridos amigos van cumpliendo años, sus articulaciones sufren. Veamos qué podemos hacer por ellas
En este vídeo verás cómo utilizar la pared para realizar unos estiramientos en todo el cuerpo, sin dolor, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y minimizar los dolores. Elena Malova lo explica de manera deliciosa.
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Poses del yoga. Aprende a hacer, paso a paso, la famosa postura del árbol en yoga gracias al blog Terapias Alternativas.
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Todos sabemos que es necesario hacer ejercicio, pero pocas personas conocen la importancia de potenciar también la flexibilidad. ¡Toma nota de estos consejos y ejercicios de Crear Salud!
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El estilo Japandi combina lo mejor del nórdico y el oriental. Espacios abiertos y pasos despejados, para dar sensación de amplitud y flexibilidad.
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Antes de volver a pasar de los estiramientos cuando haces ejercicio, lee este post. ¡Se te quitarán las ganas de hacerlo!
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El yoga no solo mejora la flexibilidad y equilibra la mente, también existen posturas para trabajar la zona del abdomen de forma MUY efectiva.