¡Qué ilusión estrenar zapatos!, pero...¡qué miedo! Cuando te das cuenta de que te rozan, normalmente ya es tarde :( Veamos algunos trucos para evitarlas y, si ya se han hecho las rozaduras, curaralas
talon punta
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Para conseguir las piernas que siempre has querido no debes olvidarte de ejercitar las pantorrillas. Estos ejercicios te ayudarán a conseguirlo.
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Nos encanta estar monísimas, pero ¡ay los tacones! Son una tortura. Aquí tienes algunos trucos que te ayudarán a soportarlos mejor
Tus pies estarán bien calentitos cuando te hagas unos calcetines como estos. ¡Vamos!
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Es importante que conozcas los efectos del calzado de tacón sobre la salud y algunos trucos para reducir el daño que estos provocan.
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Los ejercicios isométricos son los mejores a la hora de tonificar y fortalecer las piernas. Incluye esta rutina en tus entrenamientos diarios y notarás la diferencia.
Este invierno podrás tener los pies muy calentitos gracias a las indicaciones para tejer unos patucos o pantuflas.
Si estás embarazada, deberías caminar aunque no te apetezca. Estos consejos te ayudarán a mantenerte activa durante este maravilloso periodo
No te olvides de ejercitar las pantorrillas, ¡son una parte muy importante de la pierna!
Del gesto deportivo durante la carrera dependerá en gran medida tu rendimiento y salud. Más información sobre este tema, aquí.
Toma nota de este patrón de puntos para hacer unos calentitos calcetines a dos agujas.
¿Te gustan las alpargatas pero no encuentras ningunas que te gusten? ¡Hazlas a tu medida con esta idea! ¡Patrones gratis!
El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes y con mayores probabilidades a recidivas debido a la falta de fortalecimiento muscular así como a la disfunción en la movilidad articular de este segmento corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar
“Los mules” son los zapatos sin talón que vuelven con más fuerza que nunca
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Ejercicios para ejercitar las pantorrilas y aumentar su volumen en poco tiempo.
Parece que el press de piernas es el ejercicio más fácil del mundo, pero no. Como todos los ejercicios del mundo, existe una técnica adecuada que debe conocerse para potenciar sus efectos positivos y minimizar las lesiones.
Fantástico tutorial con patrón gratis para bebés de 3-6 meses de unos calcetines de punto. Así es mucho más fácil