Con independencia del método de calentamiento elegido (pasivo, general o específico), el objetivo básico radica en aumentar la temperatura de la musculatura. Los estiramientos, por su parte, preparan al cuerpo para el ejercicio y ayudan a mejorar su recuperación.
La música es un elemento muy motivador para hacer ejercicio. De hecho, elegir la música adecuada puede marcar la diferencia. En este sentido, una investigación demuestra que la música alegre puede hacer que un entrenamiento riguroso parezca menos difícil. Incluso para personas que son poco activas. La investigación ha sido publicada en junio de 2019 en la revista Psychology of Sport and Exerc...
Los jóvenes de todo el mundo están locos con la calistenia. Es una forma de ejercitarse muy completa. En este post nos enseñan cómo sacarle partido.
Los beneficios del entrenamiento HIIT High Intensity Interval Training
MODA PRIMAVERA - VERANO 2015
Desde el portal 'Esculpe tu cuerpo' te recomiendan uno de los pocos suplementos cuya efectividad está avalada por la Ciencia, la ashwagandha. Descubre todo sobre él aquí.
Si quieres optimizar tu entrenamiento y quemar la mayor cantidad de calorías posible, lee esta información...
Si te dijese que ya no hace falta que pases largas horas caminando o corriendo para bajar de peso y que podrías quemar la misma grasa o incluso más en 15 minutos, ¿Qué me dirías? Ni de broma ¿no?Esto es lo más increíble del entrenamiento HIIT. En un periodo de tiempo relativamente corto quemamos un montón de calorías y no sólo eso, sino que después de hacer la actividad física seguimos quemándola...
Al spinning se lo conoce también como ciclismo indoor, y es una gran forma de ejercicio aeróbico disponible si tu objetivo es bajar de peso. El gran beneficio del spinning es la cantidad masiva de calorías que puedes quemar en una clase de una hora. Este tipo de ejercicio dinámico y entretenido puede proveerte una pérdida de peso importante si te conviertes en alguien entusiasta y constante. Una...
El tenis, un deporte elegante y dinámico, no sólo ofrece acción emocionante en la pista, sino que también desempeña un papel importante en la promoción de un estilo de vida sano y activo. Con beneficios físicos, mentales y sociales, el tenis es una poderosa herramienta para mejorar la salud general de quienes lo practican. El tenis es también un deporte muy interesante y entretenido, con millones...
CONSIGUE CORRER 30 MINUTOS SEGUIDOS
Existe la creencia de que el ejercicio de alta intensidad debe evitarse en las primeras horas de la noche debido a su efecto sobre el sueño. Pero, ¿nos será para muchos una excusa más para justificarse por no hacer ejercicio? Así que si no tienes tiempo durante el día para hacer ejercicio ahora ya no puedes decir que por no vas al gimnasio o no sales a correr a última hora porque si no no...
Electroescultura: mi experiencia y opinión
TIEMPO DE PADEL, ¿QUÉ NECESITAMOS SABER SOBRE COMO LLEVAR NUESTRA ALIMENTACIÓN?
El verano es la época perfecta para salir al aire libre y disfrutar del buen tiempo, y qué mejor manera de hacerlo que combinándolo con un buen entrenamiento. Hacer ejercicio al aire libre no solo te permite disfrutar de la naturaleza, sino que también puede ser más motivador y refrescante que entrenar en un gimnasio cerrado. Aquí te dejamos algunas ideas de ejercicios al aire libre que te ayudará...
QUEMAR GRASA DURANTE 24-48 h seguidas ES POSIBLE incluso durmiendo!!
Todo lo que necesitas saber para armar rutinas superefectivas con resultados increíbles para tus glúteos. By 'Esculpe tu cuerpo'.
Análisis: Singular Box (Madrid)
Sabias que correr retrasa el envejecimiento, reduce las posibilidades de sufrir un ataque al corazón, fortalece los músculos y elimina el estrés...??. Estos son algunos de los beneficios de correr, pero en el post de hoy con www.cintaparacorrer.es te muestro algunos de las ventajas y opciones para correr y remar sin necesidad de salir de casa con una maquina de manera fácil. La clave para mejorar...
Estás listo para volver a tu rutina normal luego de esas vacaciones? Estos tips para entrenamientos te ayudarán a enfocarte en estrategias que van a permitir que tus entrenamientos sean mucho más efectivos. Es importante disfrutar tiempo libre con la familia y los amigos, sobre todo en la época de diciembre, pero es esencial que luego retomes tu vida saludable. Estas estrategias para desintoxicar...
Definición muscular: rutina de entrenamiento