El plan perfecto para desarrollar un pecho sólido
Si tu objetivo es aumentar el volumen de los pectorales, apunta este plan y, sí, ¡consíguelo!
ejercicios de estiramientos
3.370 ideas encontradas.
3 días de entrenamiento dividido para ganar masa muscular
No es ningún secreto que el entrenamiento dividido es la mejor opción para desarrollar masa muscular. En este post, encontrarás un plan de 3 días que nunca falla.
Consejos para que tus tacones con tiras sean más cómodos
Ay, los tacones... Tan bonitos pero tan sufridos. Aquí tienes consejos para no sufrir tanto cuando tienes los de tiras.
Actividad física en la tercera edad
Porque la tercera edad también puede ser una etapa vital maravillosa, descubre de qué forma influye la actividad física y sé (mucho más) feliz.
Por qué te duele la cabeza
En algunas personas, los dolores de cabeza son habituales, ¿quieres saber cuáles son las causas más habituales? Descúbrelas.
Ejercicios de Kegel: cómo hacerlos y beneficios
¿Sabías que es importante ejercitar el suelo pélvico para controlar los esfínteres y prevenir tanto la incontinencia urinaria como la fecal? La mejor solución son los ejercicios de Kegel. ¡Descubre cómo realizarlos!
5 ejercicios para tonificar el cuello y reducir la papada
Pon en forma todo tu cuerpo, ¡también tu cuello! Reduce tu papada con estos ejercicios.
6 efectivos ejercicios de cardio para quemar grasa
¡Adiós grasa! ¿Cómo? Con estos seis ejercicios de cardio que compartimos. Ponte ropa y calzado cómodo y ¡a por ello!
Mejores movimientos para trabajar los bíceps
Independientemente de si eres hombre o mujer, trabajar los bíceps resulta esencial para aumentar volumen o combatir la flacidez. Si quieres conseguir cualquiera de estos dos objetivos, ¡apunta estos movimientos!
3 acciones fáciles para mejorar la salud de la espalda
Gracias a este post fortaleceréis la espalda de cara a posibles dolores y mejoraréis su salud de forma drásticamente eficaz.
¿Cómo debes comenzar a entrenar en el gym?
Consejos esenciales para empezar a ponerte en forma, conseguir resultados y sentirte satisfech@.
Rutina de piernas para aumentar masa muscular en vídeo
¿Te gustaría aumentar la masa muscular de tus piernas? Con estos cuatro ejercicios y un poco de esfuerzo y constancia es posible.
Ejercicios para el dolor de cuello, ¡alivia la tensión y evita el dolor de cabeza!
Los ejercicios para dolor de cuello son muy necesarios para reducir el dolor de cabeza y la tensión. ¡Descúbrelos!
8 consejos para recuperarte del entrenamiento
Muchas veces, sobre todo si hemos entrenado con intensidad, cuando acabamos nos sentimos KO. Con estos 8 sencillos trucos nos costará mucho menos recuperarnos del esfuerzo.
¿Qué es la Ergonomía en el trabajo?
oímos hablar de la ergonomía mucho, pero ¿tienes claro de cómo hacerlo bien cuando trabajamos?
Nuevo ejercicio para nuestra rutina hipopresiva
Miles de personas han sucumbido a los encantos del método hipopresivo para conseguir un vientre plano. ¡Apuntad este ejercicio!
Llueve, ¿qué hacemos con el perro?
La lluvia es una fantástica oportunidad para desarrollar actividades con nuestro perro que en otras ocasiones se nos quedan un poco olvidadas.
Ejercicios y Hábitos para Prevenir el Dolor de Espalda
El dolor de espalda es una de las principales causas de incapacidad en el mundo. Se estima que 8 de cada 10 personas lo padecerán en algún momento de su vida.
El ejercicio según la edad de tu perro
¿Qué edad tiene tu perro? No es lo mismo hacer ejercicio con un cachorro que con un perro de edad avanzada. Es por ello que debes conocer estos importantes datos que compartimos. ¡Toma nota!
Mejores ejercicios y dieta para eliminar los rollitos de grasa localizada en la espalda
Los mejores consejos y ejercicios para eliminar esa grasa tan difícil localizada en la zona baja de la espalda.
Los 12 mejores ejercicios para pectorales
Aumentar el volumen de los pectorales es uno de los objetivos deportivos masculinos. Lo cierto, (sin coma) es que esta parte del cuerpo es importante para los hombres que quieren lucir musculosos y en forma.