Desarrollar buenos hábitos: cómo hacer (más) ejercicio cuando llevas una vida sedentaria
en este post te hablamos de por qué te cuesta ponerte las pilas en cuanto al ejercicio y cómo superar ese reto.
3 retos de ejercicios en 30 dias
142 ideas encontradas.
4 claves que las personas que alcanzan un estilo de vida saludable aplican sin excepción
Estas 4 claves te ayudarán a alcanzar ese estilo de vida saludable que siempre has querido adoptar. ¡Notarás la diferencia!
¿Quieres agrandar y tonificar el trasero en 60 días?
Si quieres aumentar el volumen de tus glúteos, pero controlando la celulitis y la firmeza... ¡no te pierdas estos consejos!
¿Por qué es tan importante el ciclo del sueño del deportista?
Dormir bien es importante para todos, pero más aún si cabe para los deportistas, ya que su esfuerzo dependerá de la calidad del sueño.
Pierde peso poco a poco con 20-30 minutos al día, ¡te lo contamos aquí!
SHINE ON BY ANDREA nos cuenta cuál es su plan de entrenamiento para tonificar su cuerpo.
Mejorar la flexibilidad es más importante de lo que crees
Ser un persona flexible puede evitarte muchas lesiones. ¿Probamos? Intenta tocar la punta de tus pies sin doblar la rodilla. ;)
Plan de entrenamiento y comidas para perder esos kilitos de más
¿Nos ponemos en forma?¡Os dejamos un plan de comidas y entrenamiento!
¿Serías capaz de vivir 3 meses utilizando 33 prendas? (Y otros retos conscientes)
Uno de esos post sobre temas que nunca nos habíamos planteado, ¡hasta ahora, claro!
Si participas en carreras y maratones, ten en cuenta estas premisas para recuperarte bien después
Descubre las claves que garantizan una óptima recuperación del cuerpo una vez concluida una carrera o maratón. Nos las apuntan desde el blog Espacio de Corredoras.
3 rutinas rápidas con música
¿Te cuesta hacer ejercicio y actividad física? Con estas tres rutinas rápidas te mantendrás en forma y te divertirás. ¡Apúntalas!
Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr
El blog Operación Bikini te acompañará a lo largo de las próximas 10 semanas. En este corto plazo de tiempo, serás capaz de correr 5K casi sin darte cuenta. ¿Te apuntas?
Cómo empezar a correr desde cero, ¡apunta!
El running tiene muchísimos beneficios y además está de moda, ¿te apuntas? ¡Aquí tienes las claves para comenzar!
7 tipos de ejercicios para 'hacer' pecho en casa
Ejercicios básicos para marcar y desarrollar musculatura en la zona del pecho.
Define tus objetivos y propósitos para el 2018
¿Qué diferencia hay entre objetivos y propósitos? ¡Descúbrelo y planea el nuevo año al detalle con estos consejos!
Operación verano 2015, ¿te unes? Claves para el éxito
Aunque hay que cuidarse todo el año, somos conscientes de que muchos habéis decidido empezar a hacerlo ahora de cara al buen tiempo. Apunta estos consejos, te vendrán bien.
Consejos para hacer ejercicio en casa y no dejarlo en el intento
¿Has intentado muchas veces hacer ejercicios en casa pero siempre has acabado dejándolo? Aquí van algunos consejos para que no te vuelva a pasar.
Tu guía para lograr el máximo tamaño
Descubre las 5 variables críticas ligadas a la hipertrofia, luego, ponlas en práctica y obtén un desarrollo muscular... ¡A LO BESTIA!
Zumos y consejos para perder centímetros en tu cintura
No os perdáis estas recetas de COSITAS FEMENINAS para lograr una cintura perfecta.
Consigue un cuerpo 10 con estos consejos
La clave para conseguir un cuerpo de anuncio es cuidarte. ¡Sigue estos consejos y lo lograrás!
Entrenamiento espartano: descubre todo sobre la rutina espartana
Cada día tengo más amigas 'espartanas'. ¿Conoces realmente en qué consiste este tipo de entrenamiento?
15 razones para empezar a hacer ejercicio
No deberías buscarlas a estas alturas pero... aquí tienes varias razones para lanzarte a hacer ejercicio. ¡No te imaginas cuánto lo notará tu salud!