El deporte es muy recomendable a cualquier edad y en cualquier situación, siempre adaptado alas características de cada persona. Pero si es importante realizar el deporte adecuado, no lo es menos estirar correctamente para evitar lesiones y dolores. En este vídeo, susana Yábar nos da las pautas para realizar los estiramientos básicos que evitarán que suframos daño.
Una excelente manera de comenzar el día es realizar estiramientos en la cama. Hoy te invitamos a completar cada uno de los estiramientos que te mostramos, puedes comenzar haciéndolos algunos días para que se adapte tu cuerpo.
Normalmente realizamos los estiramientos que hemos visto o que nos han enseñado desde pequeños, ¿pero lo estamos haciendo bien?
Cuándo estirar al practicar deporte. Una de las dudas más frecuentes en deportistas principiantes es cuándo estirar, antes o después de hacer ejercicio. En el blog La Sana Motivación nos dan la respuesta.
Si sois un poco maniáticos a la hora de hacer la cama, este reportaje os va a encantar. ¿Cómo os gusta a vosotros hacer la cama?
No se te ocurra irte a casa después de hacer ejercicio sin estirar, ¡tu cuerpo no te lo perdonará!
El calentamiento previo al ejercicio es tan importante a la hora de evitar lesiones y cuidar nuestro cuerpo como lo son los estiramientos. ¡Así que no te pierdas esta información!
Cuándo es mejor estirar. Muchas personas tienen una misma duda, ¿cuándo es mejor hacer estiramientos? Un profesional nos indica cuándo es mejor.
Los gatos se estiran constantemente, pero ¿por qué lo hacen? "En este comportamiento felino, puede haber más de lo que parece. Con este artículo trato de responder a esta y otras preguntas para ayudarte a comprender un poco más sobre este comportamiento instintivo de nuestros gatos".
El recto anterior del cuádriceps y el psoas ilíaco son importantes flexores de cadera que suelen sobrecargarse. A continuación os describimos una técnica para relajar dichos músculos.
No estábamos enterados de que nuestros gatos hacen éste tipo de estiramientos con lo que se les ponga enfrente. Es una especie de ejercicio de resistencia al parecer algo parecido como pilates.
¿Te has aficionado al running y quieres dar el siguiente paso, participando en una carrera? ¡Apunta estos consejos!
A estas alturas, probablemente ya sabes lo importante que es calentarte antes de hacer ejercicio. El calentamiento preparara tu cuerpo para las mayores demandas de actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones y complicaciones. Más allá de enviar más oxígeno y flujo sanguíneo a los músculos, un calentamiento adecuado también te prepara mentalmente para lo que está por venir, un entrenamiento...
Siempre que practiquemos deporte debemos tener en cuenta estos 3 aspectos para evitar sobrecargas en las articulaciones. ¡Toma nota!
¿Todavía no sabes hacer lazos perfectos? Toma nota de esta técnica fácil y rápida.
Al aire libre o en el gimnasio
Consejos para estirar los músculos. Mucha gente cree que es sólo es necesario estirar los músculos antes o después de hacer deporte pero, en realidad, es recomendable hacerlo no sólo en esas ocasiones. Descubre por qué y aprende algunos ejercicios básicos para hacerlo.
Cómo hacer estiramientos correctamente. Aunque estirar es una parte importante de los entrenamientos de un corredor, muchos cometen errores importantes que los arruinan. En el blog RunFitners nos cuentan cuatro.
Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
¿Cómo Hacer correctamente los Estiramientos? ¡5 claves para el éxito!
Los estiramientos son fundamentales para una buena forma física, hagas o no deporte, pero ¡cuidado!, no cometas estos errores.