Descubre la Paz Interior: Técnicas de Relajación y Mindfulness que Transformarán Tu Vida
No, el mindfulness no es algo místico para gente rara, es científicamente útil. Descúbrelo
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Ayuda a los niños con la vuelta al cole
Consejos para la vuelta al cole de nuestros peques
21 formas de reducir el estrés y la ansiedad ahora
Quiero contarte hoy 21 maneras en las que puedes reducir y gestionar mejor los síntomas de estrés que muchas personas estamos sufriendo, ahora más que antes. Toma nota que seguro que aprendes cosas nuevas que te ayudan.
¿Qué es el estrés y cómo tratarlo?
Es difícil encontrar un artículo tan completo hablando sobre el estrés: síntomas, causas y tratamiento
Cambio de estación: 5 planes anti estrés
¿Te afectan los cambios de estación? Aquí tienes 5 propuestas para llevarlos mejor
Estrés, ansiedad y síndrome del intestino irritable
La causa del síndrome del intestino irritable es desconocida, aunque existe una fuerte asociación entre esta condición médica y los trastornos de estrés o ansiedad.
Cómo puede la atención plena mejorar nuestra salud
La práctica continuada de la atención plena nos aporta la calma y el equilibrio que tanto necesitamos en nuestras vidas.
¿Tienes estrés? Tengo una propuesta para ti
Hace años que realizo cursos de gestión del estrés. Cuando llegan los nuevos participantes estresados, siempre me piden que les de la solución, porque se sienten enfermos, cansados, sin energía, nerviosos… Pero la solución está en cada uno de ellos. Cada persona es diferente.El estrés es la reacción de tu cuerpo a un desafío o demanda; es una respuesta de nuestro instinto de supervivencia, q...
Trucos para organizarse si trabajas desde casa
Trabajar desde casa puede ser muy cómodo, pero, en ocasiones, puede resultar complicado concentrarse. Por eso, vamos a anotar algunos trucos.
Diez consejos de resiliencia para vivir mejor
Fortalece tu resilencia. Uno de nuestros amigos blogueros nos apunta diez fantásticos consejos sobre resilencia para ser mucho más felices día a día. ¡No te lo pierdas!
Maternidad consciente y disciplina positiva
''Estaremos de acuerdo en que ser madre (o padre) no es sólo estar sino también ser. La infancia de mis hijos pasará en un suspiro y todo lo que quiero es que sean felices y poder pasar todo el tiempo del mundo con ellos...''
5 razones por las que no decir a tus hijxs que Papá Noel o los Reyes les están vigilando
¿Usas a Papá Noel o los Reyes Magos cómo "vigilantes" de tus hijos para que se porten bien? Esta psicóloga nos dice que mejor que no lo hagas
COMIENZA TU DÍA FELIZ: 5 BENEFICIOS DE MEDITAR POR LAS MAÑANAS
Vivimos estresados: la meditación ayuda a gestionar el estrés Probablemente hayas oído de los beneficios de meditar cada mañana, pero ¿por qué la necesitas?
Cómo afecta el estrés a la alimentación y qué hacer cuando esto ocurre
¿Sabías que muchos problemas de alimentación vienen ocasionados por una mala gestión del estrés y la presión? en este artículo está explicado de manera clara y sencilla.
¿Cómo daña el estrés al corazón?
¿Te sientes muy exigido en el trabajo? ¿Tu cuerpo te pide una pausa? ¿Necesitas vacaciones ya? Estás estresado y tu cuerpo lo sabe. ¡Ponle remedio!
¿Cómo iniciar el cambio en una escuela tradicional?
Ante cualquier proceso de cambio me parece muy importante dedicar un momento a la planificación : estructurar cuáles son aquellas variaciones que queremos hacer, cómo queremos llevarlas a cabo, cuándo lo vamos a realizar y preguntarnos el por qué se crea esta necesidad de cambio.
Cómo practicar el autocuidado puede mejorar cada área de tu vida
El autocuidado es una estrategia preventiva y recuperativa para el bienestar. Descubre aquí todas las claves.
Ecología ambiental, pero también EMOCIONAL
“Padecemos mayor contaminación emocional que atmosférica. El ecosistema emocional humano, al igual que el natural, necesita urgente desintoxicación y preservación.''
¿Qué dieta y estilo de vida debes llevar cuando sufres de colon irritable?
El colon irritable es una patología que afecta al 10-15% de la población en las sociedades occidentales. ¿Qué estilo llevar si se padece?
¿Mi perro es reactivo?
¿Qué es un perro reactivo, y cómo sé si el mío lo es?
¿Qué es el estrés y cómo tratarlo?
El estrés es una de las afecciones más habituales entre la sociedad española en los últimos tiempos. Si lo entendemos, podemos tratarlo y prevenirlo. ¿Te interesa? Los ritmos de vida habituales o las situaciones difíciles con las que nos encontramos a lo largo de la vida pueden generar frustración o nerviosismo entre otras sensaciones, lo cual se traduce con facilidad en t ...