Licuado para definir músculos y quemar grasa
¡La bebida que toda persona que quiera conseguir un cuerpo 10 debe ingerir! ¡Apunta la receta!
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Pautas nutricionales para conseguir definición muscular
Te damos las 7 pautas básicas para quemar grasa y definir tus músculos
¿Cómo afecta la testosterona al crecimiento muscular y la pérdida de grasa?
La testosterona es, sin duda, un impulsor hormonal primario del crecimiento muscular y, por lo tanto, cuanto más altos sean los niveles, el músculo crecerá más y la pérdida de grasa será mayor.
¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir un abdomen marcado?
Información esencial para conseguir ese cuerpo Fitness que siempre has querido... ¡Por un abdomen marcado!
Dieta para definir músculos rápidamente
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Ejercicios para perder barriga de forma rápìda
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Guía de Bíceps: Anatomía, consejos y ejercicios
Hoy te presentamos la guía de bíceps, aquí podrás encontrar los ejercicios ideales para hacer crecer al máximo esas máquinas en tus brazos.A todos nos gusta ejercitar nuestros imanes de chicas, pero a veces hay que tomar un enfoque un poco más profundo para sacar los mejores resultados posibles. Así que vamos directo al grano.Guía de Bíceps: Anatomía, consejos y ejercicios – Anatomía del bí...
IF y entrenamiento en ayunas para definir músculos
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Perder peso o perder grasa, ¿qué es lo que realmente importa?
¿Sabes que la grasa pesa menos que el músculo? Si empiezas a hacer ejercicio puede que aumentes peso, ¡pero no te preocupes! Diferencia la pérdida de grasa con la de peso.
StrongLifts 5×5 (entrenamiento para principiantes)
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Abdomen: rutina para entrenarlo
El abdomen es una zona muy importante ya que nos sujeta todo el tronco. Tener el abdomen poco entrenado provoca acortamientos en otros músculos y provoca dolores y contracturas. Además, ¿no estamos mucho más guapas con un abdomen bien definido? Pues aquí tienes una rutina de 5 ejercicios que te ayudarán a trabajar tu abdomen en casa.
Conoce todo sobre los ciclos de carbos, ¡te lo contamos aquí!
Si tu intención es aumentar tu masa muscular, tener unos músculos grandes y bien definidos, ¡no te pierdas estos consejos!
Espalda bien formada con ejercicios de agarre abierto
Descubrimos nuevas rutinas de ejercicio para mantener nuestra espalda en forma y evitar dolores musculares.
Ejercicios y consejos para marcar los brazos
A muchas personas no les gusta el aspecto de sus brazos, si eres una de esas personas en este post descubrirás cómo mejorarlo.
Si lees este post, estarás más cerca que nunca de conseguir unos abdominales definidos
Despídete de los 'michelines' y de los problemas para cerrar el botón del pantalón, aplica estos consejos y transforma tu silueta con un vientre plano.
10 superalimentos para ganar fuerza y músculo
Potencia, define y fortalece tus músculos consumiendo estos 10 superalimentos. Descúbrelos en este post.
Consigue un abdomen plano con estos ejercicios para fitball
Hazte con un fitball para poner en forma tu abdomen con esta rutina de ejercicios.
Los principales beneficios de los ejercicios con pesas
Pese a que algunas personas asocian el levantamiento de pesas únicamente con la mejora estética, lo cierto es que son muy beneficiosos para los músculos, las articulaciones y el corazón.
Qué hacer para conseguir unos sexys abdominales inferiores
Si buscas marcar tus abdominales inferiores, nuestros amigos blogueros te apuntan como conseguirlo.
4 mitos de la musculación que todo el mundo cree (posiblemente tú también)
Nuestra amiga del blog Operación Bikini revela la verdad sobre 4 de los mitos más difundidos sobre musculación.
¡¡ BONITOS BRAZOS!! ¡¡ Yo también quiero conseguirlos para este verano.!!
Con banda elástica puedes conseguir unos brazos bonitos para este verano . Hay que empezar ya a entrenar, ya que el resultado no lo obtendremos en dos días, pero como aún tenemos tiempo para conseguir el objetivo. Debes ser constante y tomartelo en serio, el entrenamiento está realizado por una profesional del deporte. En este vídeo te explico con todo detalle la musculatura que trabajas, las repe...