Sin esfuerzo no hay recompensa, pero es bueno saber que si realizamos el trabajo el resultado merece la pena. en este caso, Susana Yábar nos presenta un resto de 100 sentadillas con un poco de peso. ¿Resultado? Unos glúteos más levantados. No te rindas sin ver el vídeo :)
El ritmo de levantamiento de peso está muy ligado al resultado que queremos obtener. Por eso hoy traemos el mejor post para que puedas perfeccionar tu técnica al levantar pesas. ¿Estás preparad@?
Cómo levantar peso. Nuestro amigo Joan Gallart, fisioterapeuta profesional, nos apunta en este post una serie de consejos para levantar objetos pesados de forma adecuada y evitar, así, lesiones en la espalda.
Cuando levantáis pesas, ¿qué pensáis que es mejor, hacerlo rápido o despacio? ¿y levantar mucho peso o poco peso? Aquí se rompen algunos mitos.
Definir la velocidad del levantamiento de pesas resulta esencial para estimular una mayor creación de masa muscular o potenciar la tonificación.
Después de leer este post vas a tener ocho razones para apuntarte al gimnasio y ejercitar tu cuerpo con pesas.
Existe la creencia de que si un niño comienza a realizar ejercicios con pesas se peude retrasar su creciemiento. Y los padres queremos que nuestros hijos estén en forma, pero no perjudicar su desarrollo. Entonces, ¿sí o no? Aquí tienes la respuesta
Claves para alcanzar la hipertrofia muscular sin cometer errores.
¡Fuera mitos! Amiga, deberías empezar a hacer ejercicios con peso y aquí van algunas razones para hacerlo ;)
Levantar pesas tiene más beneficios que el de conseguir músculo. ¿Vemos cuáles son?
Aunque todo el mundo piensa lo contrario, levantar pesas quema más grasas que una clase de aerobic.
¿Sabes cómo levantar pesas para evitar lesiones irreversibles? Descubre estos 5 consejos para no correr riesgos innecesarios.
Te explicamos una serie de movimientos que puedes realizar para calentar el manguito rotador y prepararlo para la actividad que realices, ya sea en el gimnasio o, incluso, en tu día a día.
Ya has decidido ponerte en forma, sin embargo no sabes qué tipo de ejercicio es el mejor para conseguirlo... ¿Crossfit o pesas? En este post encontrarás la prueba definitiva que te hará decidir sobre seguro.
Pese a que algunas personas asocian el levantamiento de pesas únicamente con la mejora estética, lo cierto es que son muy beneficiosos para los músculos, las articulaciones y el corazón.
¿5 estrellas? El día de hoy hablaremos de los beneficios y los riesgos de levantar pesas descalzo, una nueva metodología que busca fortalecer los pies. A pesar de ser una manera de ejercitarse aconsejada por muchos profesionales, algunos expertos consideran que conlleva riesgos que hay que tener en cuenta.19Quien impulsó la práctica ha sido Claire Haeuptle, una fisioterapeuta de California, se en...
Aunque muchas mujeres no lo hagan por temor a ponerse grandes o perder su cuerpo femenino, es un hecho que las mujeres deberían de levantar peso. Esto va mucho más allá de verse bien en el espejo, aunque es un hecho que puede hacer que algunas curvas aparezcan. Levantar pesas puede transformarte desde el interior y cambiar las cosas para mejor. Así que en esta ocasión quiero compartir una lista co...
Sin duda alguna el levantamiento de pesas es el entrenamiento con mayor índice de incremento en la masa muscular, también aporta grandes beneficios en la flexibilidad de las articulaciones, aumenta notablemente la densidad ósea y logra mantenerte en el peso. “Pero” es muy importante tomar las precauciones de seguridad adecuadas para el levantamiento de pesas y de esta manera evitar lesiones, y...
Una buena alimentación y actividad física son esenciales para evitar y combatir la flacidez de la piel. ¡Aquí tienes algunas ideas de dieta!
La guía más completa sobre por qué deberías empezar a levantar pesas en tu rutina deportiva y cómo hacerlo.
En este artículo te explico por qué usar guantes en el gym podría no ser la mejor opciónLos guantes para levantar pesas han sido nuestros compañeros de muchos entrenamientos.A primera vista, los guantes parecen ser el escudo perfecto entre tus palmas y el duro metal de las pesas; tanto así que se han vuelto casi un accesorio por defecto para muchos en su rutina de ejercicios.Nos prometen un mejor...