¿Sabías que comer frutas tiene grandes beneficios para aumentar la masa muscular? Todo mundo habla de proteínas y suplementos pero estás pequeñas amigas llenas de nutrientes son geniales para afinar tu maquinaria constructora de músculos. Top 7
¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
Recuperación de las piernas después de un maratón. ¿Sabías que la recuperación de las piernas después de un maratón dura hasta meses, pues el daño de los músculos es considerable? Para saber más sobre estos daños entra al post.
Abordamos una de las herramientas o partes del tratamiento del síndrome de dolor patelofemoral o rodilla del corredor.
RECEPTA DE PAELLA
La mayoría de las personas que va al gimnasio, lo hace con la esperanza de ver cambios en su cuerpo en un corto plazo. Pero ni es instantáneo ni funciona igual para todos.
Estos suplementos forman parte del nivel III de evidencia según la ISSN (International Society of Sports Nutrition) y, por tanto, podemos afirmar con rotundidad que NO funcionan.
Documentadísimo y completo artículo de Esculpe tu Cuerpo acerca del consumo de alcohol
Si tu objetivo es aumentar el volumen de los pectorales, apunta este plan y, sí, ¡consíguelo!
¡Apunta estos ejercicios de BONITADAS para perder peso de manera sana!
Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
La alimentación es una parte fundamental para llevar una vida saludable y cobra más importancia aún cuando hacemos deporte. Aquí, las 3 reglas básicas que debes seguir después de entrenar.
¡Qué molestas son las agujetas! Sabemos que no son graves, pero ¡duelen! Aquí nos explican por qué se producen y cómo eliminarlas
El límite entre la moderación saludable y un objetivo específico lo marcan planes como el que sigue La Roca, actor de películas como Guardianes de la bahía. ¿Quieres conocerlo?
Nuestros músculos no dan más de sí, parece que se nos saldrá el corazón por la boca... ¿Qué hacer entonces? ¡Apunta estos trucos para no parar!
En el País Vasco se le llama Muxill, mojojón o muskullo, en la Comunidad Valenciana y Cataluña se le conoce como Clotxina, clóchina, musclo o musclo de roca, en Galicia llaman al mejillón mexillón y en Málaga, a los mejillones nuestros mayores les decían “Morcillones”. El mejillón (Mytilus edulis) es un molusco bivalvo (como las ostras o las vieiras), es decir con dos conchas; muy abundante en la...
A la hora de elegir un suplemento debes tener mucho cuidado y no conformarte con uno cualquiera. Además, no todos los cuerpos son iguales, así que escoge uno que se adapte a tu cuerpo y objetivos.
Descubre cómo hacer sentadillas con la mejor técnica para evitar lesiones y ganar piernas de acero en casa o en el gym.
Paté de cranca {Recepta afrodisíaca}
La doradilla es una planta no vascular con usos medicinales culturales en las regiones en las que se distribuye.
Esto es lo que deberías saber sobre las agujetas.