Tu gimnasio en casa: consejos
Cómo debe ser tu gimnasio en casa. ¿Estás pensando en montar tu gimnasio en casa y necesitas unos consejos? ¡Aquí van unos cuentos!
necesito perder 30 kilos
396 ideas encontradas.
Ejercicios para recuperarse tras las navidades
¡Horror! Hemos ganado mucho peso estas fiestas. ¿Te animas a probar estos ejercicios que compartimos para ponerte en forma de nuevo?
¿Qué hacer cuándo adelgazas y se te queda la piel colgando?
¿Has hecho dieta y quieres que la piel vuelva a su sitio? ¡Apunta estos consejos!
12 tips para bajar de peso sin hacer dieta
Bajar de peso sin dieta | Si quieres bajar unos kilos sin sufrir, te diré unos consejos útiles para lo que deseas.
Tips para que tengas un cuerpo de super estrella
¿Quieres lucir el cuerpo de las estrellas? No te pierdas estos consejos pero, sobre todo, cuídate y los resultados vendrán solos.
¿En qué consiste la dieta cetogénica o dieta Keto?
Te explicamos todo lo que tienes que saber sobre la dieta cetogénica o dieta keto, basada en una variación en la ingesta de los macronutientes.
"¿Cómo puedo saber si debo bajar de peso?"
El exceso de peso no es un dato subjetivo, sino que puedes calcular cuánto te sobra exactamente (si es que te sobra). Descubre cómo realizar el cálculo gracias a este completo artículo.
12 razones por las que tienes que hacer ejercicios de fuerza
¿No te atraen los ejercicios de fuerza? Aquí van algunas razones por las que deberías practicarlos.
Ciclo de calorías para perder grasa
Descubre cuántas calorías deberías consumir al día para mantenerte en forma y perder algo de grasa cuando estás en tu peso ideal.
5 zumos para bajar 2 kilos en una semana
Receta de 5 zumos que os ayudarán a depurar el organismo y perder hasta 2 kg en una semana
Bajar de peso: errores dentro y fuera del gym
Estos son los errores más comunes cuando queremos bajar de peso. ¡No los cometas!
Cómo aumentar la masa muscular en 12 semanas
Aquí va una rutina para ponerte fuerte, fuerte ;)
Cómo volver a la vida saludable después de las fiestas navideñas
¡Ya pasaron las fiestas! Seguramente ha habido excesos en ellas, ¿cómo podemos volver a las rutinas saludables? Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán
Dieta hipocalórica
Esta dieta hipocalórica te va a ayudar a reducir tallas y a bajar de peso en menos tiempo.
¿Cómo comer 100 gramos de proteína al día?
¿Sabes cuánta proteína necesitas comer al día y dónde puedes encontrarla? La respuesta, aquí.
¿Cómo comer 100 gramos de proteína al día?
Sea que quieras aumentar de masa muscular o perder grasa corporal necesitarás una dieta rica en proteínas. ¿Cómo hago para comerlas, de manera sana?
Menús para seguir una dieta sana y saludable, ¡no os lo perdáis!
Aquí os dejamos algunas propuestas de menú elaborados por COCINA FAMILIAR para perder peso.
10 beneficios de caminar
Aunque parezca mentira, caminar también puede ser un deporte muy saludable. ¡Aquí van diez razones que lo garantizan!
Dime cuántos años tienes y te diré lo que debes hacer para adelgazar
Para adelgazar, hay que tener en cuenta diferentes cuestiones, como por ejemplo la edad. Así que apunta estos consejos de Operación Bikini y adapta tu planning.
En forma en 30 días: ¿misión imposible?
¡NO! Gracias a estos consejos conseguiremos estar en forma en tan solo 30 días. ¿Aceptas el reto?
Claves que te ayudarán a ganar masa muscular
¿Estás cansando de ir al gimnasio y no ganar peso? No te pierdas las siguientes claves para aumentar la masa muscular.