Ejercicios para ganar masa muscular a los 50
Porque cuando cumplimos los 50 también podemos mantener nuestro cuerpo en perfecto estado de revista. ¡Estos ejercicios os ayudarán a conseguirlo!
press banca para abdominales
108 ideas encontradas.
Ejercicios esenciales para conseguir unos hombros fuertes y potentes
Ejercicios de hombros para mejorar los deltoides como parte de una rutina variada y, ante todo, efectiva.
¿Cuál es la mejor máquina para hacer ejercicio en casa?
Si estás pensando hacer gimnasia en casa con alguna máquina, ¡no te pierdas este análisis! Es completísimo y las compara todas.
Cómo aumentar la masa muscular en 12 semanas
Aquí va una rutina para ponerte fuerte, fuerte ;)
Entrenamiento COMPLETO para fortalecer los músculos oblicuos
Es extremadamente importante que fortalezcamos los oblicuos, ya que intervienen en casi todos los movimientos de elevación compuestos y, prácticamente, en todas las actividades físicas.
Rutinas Full-Body para conseguir músculo y tonificar rápido, ¡apunta!
Si no llevas mucho entrenando, tienes tiempo y estás dispuesto a sudar, ¡no hay rutina que te vaya a conseguir resultados más rápidos que una Full Body!
3 días de entrenamiento dividido para ganar masa muscular
No es ningún secreto que el entrenamiento dividido es la mejor opción para desarrollar masa muscular. En este post, encontrarás un plan de 3 días que nunca falla.
Rutina de ejercicios para fortalecer y aumentar el volumen de los hombros
Los hombros juegan un papel imprescindible a la hora de trabajar otras zonas, como por ejemplo la espalda, los bíceps o los tríceps. Lo primero es lo primero, así que vamos a centrarnos en su fortalecimiento.
Entrenamiento de fuerza: ¿en qué consiste y qué beneficios conlleva?
A través de una serie de ejercicios con bajo número de repeticiones se logra la ganancia de fuerza y la contracción muscular que llevará al crecimiento del músculo.
¡Cuando realices tu rutina de hombros, no te olvides del deltoides posterior!
El blog Entrenador Personal 24 propone 3 ejercicios para trabajar el deltoides posterior con cargas de peso no demasiado elevadas.
Rutina de entrenamiento de 8 semanas para mujeres
Suponiendo que ya sabes cuales son los mejores ejercicios para trabajar cada grupo muscular vamos a mostrarte a continuación como armar una rutina de entrenamiento para que puedas tener un cuerpo más definido, con piernas y glúteos tonificados y un abdomen plano.Y si no los sabes o ya se te olvidaron los ejercicios te lo resumo en 4 lineas.Los mejores ejercicios para desarrollar tus músculos y que...
6 cosas que debes saber si entrenas con pesas
En el blog Motivatesport resuelven seis dudas básicas sobre el entrenamiento con pesas. ¡Toma nota y ponte en forma sin riesgos!
Rutinas para el gimnasio si eres novato
Si quieres tomar las riendas de tu vida, comenzar a cuidarte y apuntarte al gym, toma nota de estas rutinas y entra por la puerta grande al mundo del fitness.
Los 10 mejores ejercicios para aumentar bíceps y tríceps
Consigue unos bíceps y tríceps bestiales gracias a los mejores ejercicios que existen para trabajar estas zonas del cuerpo.
Los 10 mejores ejercicios para aumentar bíceps y tríceps
Consigue un crecimiento espectacular trabajando bíceps y tríceps con estos ejercicios.
Masa muscular: la clave de todos esos 'cuerpazos' que ves en las revistas femeninas
A pesar de lo que muchas mujeres creen, para conseguir un 'cuerpo 10', hay que aumentar la masa muscular. Aquí encontrarás la rutina perfecta para alcanzar tu objetivo.
¿Cómo debes comenzar a entrenar en el gym?
Consejos esenciales para empezar a ponerte en forma, conseguir resultados y sentirte satisfech@.
Cómo aumentar la masa muscular a partir de los 50 años
¡No te dejes engañar! El mantenimiento muscular a partir de los 50 años ES POSIBLE.
¿Cómo Aumentar Masa Muscular? (Guía 2022)
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
Los 10 Ejercicios más poderosos para Pectorales ¡Inclúyelos en tu rutina!
¿Te gustaría saber cuáles son los ejercicios más efectivos para trabajar a fondo tus pectorales? Bien, de eso hablaremos en este artículo tomando como base los estudios científicos que se han realizado a cada uno de ellos Los 10 Ejercicios más Poderosos para Pectorales Pero antes conozcamos un poco su anatomía y función, para que los tomes en cuenta cuando entrenes: El Pectoral Mayor...
3 ejercicios para fortalecer el deltoides anterior y evitar dolores de hombro
Muchos deportistas descuidan este músculo y no incluyen su fortalecimiento en los entrenamientos, lo cual suele derivar en dolores y lesiones de hombro de diferente alcance. ¡Evítalo!