Reto TRIPLE: saltos a la comba, planchas y puentes. ¡Resultados en 10 días!
Tan solo necesitas 10 días para empezar a percibir cambios en tu cuerpo con este megarreto. ¡Atrévete! 3 ejercicios para el cuerpo 10.
rutina de gluteos
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3 consejos para hacer crecer y tonificar tus glúteos, ¡apunta!
Te contamos cómo tonificar los glúteos y tenerlos más "contundentes"
Rutina para levantar y tonificar gúteos, ¡comienza hoy mismo!
Si quieres definir y tonificar los glúteos, ¡aquí te dejamos una rutina de ejercicios!
7 consejos para conseguir el trasero perfecto
Este verano lucirás unos glúteos perfectos gracias a los consejos que nos comparten en el blog OPERACIÓN BIKINI. No te lo pierdas.
Consigue unos glúteos perfectos con un ejercicio: el puente
En OPERACIÓN BIKINI nos enseñan un ejercicio para fortalecer los glúteos y lograr un trasero perfecto.
Rutina GAP especial para mujeres
Entrenamiento completo para fortalecer glúteos, abdomen y piernas. ¡Consigue un cuerpo 10!
Rutina Piernas Tonificadas y Glúteo Firme
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6 ejercicios para tener unos glúteos perfectos
¿Te preocupa el aspecto de tus glúteos? ¡Aquí van 6 ejercicios para mejorarlos!
¿Quieres tener tu cuerpo en forma? Aquí tienes una rutina de ejercicios
Dedica un ratito al día a hacer esta rutina de ejercicios y notarás como te sientes mejor por dentro y por fuera.
Tonifica tus glúteos en 4 pasos
Compartimos una rutina de glúteos que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y el volumen de la zona. ¡A por ello!
Rutina completa de estiramientos
Ejercicios de estiramiento. ¿Sabías que los estiramientos son saludables incluso cuando no se va a practicar deporte después? Descubre por qué y aprende a realizarlos con la rutina que comparte en vídeo el blog Operación Bikini.
#ProyectoFit2014: Rutina HIIT para Piernas y Glúteos de Infarto
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Glúteos redondos y tonificados con estos ejercicios, ¡no esperes más!
Ejercicios para ponernos en forma y lucir unos glúteos o piernas envidiables en tiempo récord.
ENDURECE GLUTEOS Y PIERNAS RUTINA DE EJERCICIOS REAFIRMANTE
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Ejercicio para eliminar la flacidez de las piernas
Vamos a decir adiós a la flacidez de las piernas, un ejercicio sencillo que podemos hacer en casa para lucir unas piernas de modelo.
Tonifica tus glúteos en casa con ejercicios de pilates
En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa.
Ejercicios para estar en forma, ¡nivel intermedio!
Esta rutina no es nada complicada y te ayudará a mantenerte en forma. ¡Incorporar el deporte a tu rutina diaria te cambiará la vida!
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Tonifica tu cuerpo sin salir de casa con ayuda de una silla. ¡Te contamos cómo aquí!
Ejercicios para mujeres mayores de 50 años
Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.
No más glúteos caídos ni piernas flácidas
Es momento de empezar a hacer ejercicio y lograr unas piernas tonificadas con estos ejercicios.
En plena forma con este entrenamiento de 20 minutos
Chicnes & Fitness nos pone a prueba con estos ejercicios para tonificar todo el cuerpo. ¡Entrena y no sientas remordimientos por comer de más en estas fechas!