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44 ideas encontradas.
El retorno de la Operación Bikini 2017
Las tardes van empezando a ser más largas y aunque nos quedaran días de frío, algunos días ya se nota el calorcito, empiezan a brotar las hojas, los bichitos... Oiga, que como el que no quiere la cosa... pues que ya nos hemos metido en marzo y la primavera está a la vuelta de la esquina.No es por alarmar pero... que habrá que empezar a quitarse capas y eso significa lucir palmito, así que si con e...
RETO "EN FORMA EN 8 SEMANAS". SEMANA 7: MENÚ Y EJERCICIOS
LAS ÚLTIMAS DOS SEMANAS!!!Realmente el tiempo vuela!!!No se si ya estás llegando a tu PESO JUSTO, si no es así, no te preocupes. Este RETO tenía el propósito de enseñarte a seguir un plan de comidas y ejercicios. Después de estas OCHO SEMANAS estarás preparad@ para organizar tus propios menús y seguir con la dieta hasta que bajes todos los kilos que necesites.El LUNES 30 comenzamos la SÉPTIMA SEMA...
Mantenerse en forma haciendo flexiones
Mantenerse en forma haciendo flexiones
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS | Todo lo que Siempre Quisiste Saber
Cuanto se habla, se ha hablado y se hablará de los abdominales hipopresivos ¿verdad? Algunos defienden que se inventaron en los años 80 y otros sostienen que en las técnicas de yoga se venian utilizando desde hace muchos años antes. Sea como fuere vamos a sacarte de dudas acerca de este tipo de ejercicios abdominales.Vamos a dividir este artículo en 4 bloques principales: ¿Qué son los hipopresiv...
Los Mejores 3 Ejercicios Para Una Rutina De Hombros
Si estas interesado en el Fisicoculturismo y el entrenamiento de pesas hay una buena probabilidad de que en algún punto de tu desempeño en esta área experimentaras un tope y empezarás a tener problemas para seguir evolucionando en tu entrenamiento, podrías experimentar frustración porque no importa nuestro grado de disciplina pareciera que no se realiza ningún progreso, los hombros particularmente...
Vychissoise de puerro y manzana con crujiente de jamón ibérico
El cumpleaños de nuestra hermana Paloma ha sido como las bodas gitanas, que por poco dura una semana. Primero le organizamos una fiesta sorpresa un sábado cuatro días antes, con banderitas de felicidades, globos, canapés fríos y calientes, un vídeo de su vida en fotos con música de nivel casi profesional, photocall, tarta, regalos y copas. Precioso. Le cantamos cumpleaños feliz, brindamos y estuvi...
¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de codo? Claves, consejos, tips y ejercicios
¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de codo? Claves, consejos, tips y ejercicios El codo es una articulación compleja diseñada para soportar una amplia gama de fuerzas dinámicas de esfuerzo. La ubicación y la calidad del dolor en el codo generalmente pueden localizar la lesión en una de las cuatro regiones anatómicas: anterior, medial, lateral o posterior. La historia debe incluir pregun...
Maquinas para abdominales, cuáles son las más efectivas
Maquinas para abdominales, cuáles son las más efectivas
Jan Hagel - Galletas navideñas holandesas con canela y almendras
Jan Hagel - Galletas navideñas holandesas con canela y almendras
¿El tamaño de los huesos afecta al éxito del culturismo?
De acuerdo con la Universidad de Arizona, los principales deportes para desarrollar el tamaño y la densidad de los huesos son los que implican ejercicios de peso, en especial el culturismo.Cuando tus músculos están sometidos a una mayor resistencia a la carga, tiran de sus huesos y con el tiempo, esto conduce a un tejido óseo más fuerte y más grande. El entrenamiento moderado te ayudará a construi...
Cómo entrenar los hombros (lo que necesitas saber)
INTRODUCCIÓNEl entrenamiento de hombro puede ser uno de los más complicados de realizar, dada su complejidad articular, analizar y explicar con detalle su funcionamiento no es algo sencillo.Por suerte para ti, hoy día hay muchísima información sobre como ejercitar y fortalecer tus hombros, por lo que he recopilado los datos más relevantes, eso sí, debes tener en cuenta que voy a generalizar bastan...
Músculo supraespinoso, mucho más de lo que te han contado
Vamos a ver lo que te puedo contar de este músculo del que tanto se habla en el mundo de la Fisioterapia, por su papel en las lesiones de hombro, que son muchas y no de fácil recuperación. Información sobre este músculo en internet hay hasta aburrirse, información que podamos decir de confianza, más bien poca. Es por esto que me he querido ir a las fuentes científicas más importantes para ver que...
Bagels de salmón y rúcula de Samantha de España
Bagels de salmón y rúcula de Samantha de España
Fibromialgia y Ejercicio Físico
Fibromialgia y Ejercicio Físico
Tendinopatías: Suplementos alimenticios y ejercicios para recuperarnos . PARTE 1
Las lesiones tendinosas, dolorosas, repetitivas, y muy muy frecuentes, son en mi caso, prácticamente seis de cada diez pacientes que trato. La regeneración total de un tendón lesionado puede tardar un año, sí, un año, tiempo en que el colágeno nuevo alcanza todas las propiedades que necesita para aguantar el trabajo de nuevo. Por este motivo, una lesión tendinosa si no la sabemos tratar puede aco...
Espectáculo musical en Bilbao
Espectáculo musical en BilbaoUn espectáculo producido y Dirigido por José Luis Moreno que hará su estreno absoluto en el Palacio Euskalduna. Hace un selecto recorrido por la comedia musical de los últimos 60 años.Piezas emblemáticas de "La Bella y la bestia", "Pocahontas", "Aladino", "Mamma Mia", "El Rey León", "Mary Poppins", "El Mago de Oz", "Evita", "El Fantasma de la Ópera "," Fama "o" West...
Un protocolo completo para tus dolores articulares
Dolores articulares Hola!Vaya frío! No os parece? Parece que nos llega el invierno con retraso y esos dolores articulares que teníais y creíais que habían desaparecido se precipitan de repente.Qué es la artrosisPara que lo entendamos de manera sencilla es una degeneración del hueso que hace que aparezcan deformidades en las uniones entre huesos y aparezca...
Prescribiendo ejercicio: ¿qué corresponde a los CCAFYDs y qué a los fisioterapeutas?
Prescripción de ejercicio… ¿fisios o CCAFYDs?Actualmente nos encontramos en pleno debate entre licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CCAFYDs) y fisioterapeutas, sobre a quién le compete la prescripción de ejercicio. Debate que, por desgracia, está llegando a conflicto. Y a uno muy absurdo.Antes de entrar dentro del mismo nos podríamos preguntar: ¿por qué este debate ah...
tarta sencilla de chocolate (chocolate cake)
tarta sencilla de chocolate (chocolate cake)
Esas pequeñas cosas
Esas pequeñas cosas