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Salud

Los dolores musculares después de un entrenamiento pueden variar desde incómodos, hasta incapacitantes. Entonces, ¿qué se puede hacer para estimular la recuperación muscular y ayudarte a sentirte mejor y regresar al ejercicio?

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Es extremadamente importante que fortalezcamos los oblicuos, ya que intervienen en casi todos los movimientos de elevación compuestos y, prácticamente, en todas las actividades físicas.

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Conseguir unos músculos grandes y fuertes no siempre es una tarea sencilla. Si tu objetivo es este, en el siguiente post te contamos cómo lograr la hipertrofia muscular.

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¿Sabías que en muchos casos una mascota no solo es una fantástica compañía, sino UNA MEDICINA? Mira en qué casos se está prescribiendo convivir con una mascota para mejorar la salud.

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Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!

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El bosu es una semiesfera y mejora tu equilibrio, fuerza, resistencia y postura corporal. Aquí te dejamos una rutina para tonificar tu cuerpo.

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Probablemente muchos deportistas os hayáis preguntado mil veces si cuando estáis malos es conveniente o no seguir entrenando. ¡Tenemos la respuesta!

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Trucos para conseguir un trasero tonificado y con más volumen sin que el resto del cuerpo se transforme en exceso.

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¿Tu propósito para este 2015 es buscar un entrenador personal? No dejes de leer estos consejos.

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Qué es el Taekwondo y el Karate. Es bastante común confundir ambos deportes pero, ¿y tú? ¿Sabes la diferencia? ¡Aquí va!

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Conoce a fondo esta raza: el cimarrón uruguayo, un perro grande que suele ser dócil

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Hoy te vamos a mostrar técnicas avanzadas para promover el crecimiento de los hombros en cada movimiento.

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Anota esta rutina si quieres tener unos brazos de acero.

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Fortalecer el cuerpo no depende únicamente de cuánto peso levantes, sino de cuántas repeticiones realices. ¡Descubre cuál es el número perfecto para alcanzar tu objetivo!

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La realización de actividad física de forma regular genera una serie de adaptaciones fisiológicas. Nos detenemos a explicar algunas de ellas.

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"No hay nada más desmotivador que estar haciendo todo lo que hay que hacer y no perder peso ni tonificarse, por eso hoy os voy a hablar sobre la frecuencia cardíaca que debemos utilizar en nuestro entrenamiento".

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Exprimid al máximo vuestros entrenamientos con estos 7 consejos. ¡Buscad esfuerzo con recompensas!

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Qué es el Pound. Llega un nuevo tipo de Fitness que utiliza un método de entrenamiento aeróbico, que afirman ser más eficaz que el conocido Zumba. Se llama Pound. Descubre en qué consiste.

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Un completo entrenamiento dirigido a acabar con la grasa y definir mejor nuestros cuerpo.

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El tapout está diseñado específicamente para exigirle el máximo a nuestro cuerpo a través de rutinas que combinan ejercicios físicos clásicos y movimientos de artes marciales mixtas que ayudan a tonificar y esculpir nuestro cuerpo.

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Hombres y mujeres entrenan de forma diferente, pero… ¿realmente tienen que hacerlo? Aquí te damos la respuesta