¿Cuántos trozos de turrón y de roscón han caído este año? ¡Ha llegado la hora de compensar y empezar a cuidar de nuestro cuerpo!
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54 ideas encontradas.
consejos para adelgazar
desayuno rico en proteinas
dieta alta en proteina
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Las frutas son unos de los alimentos más saludables, por ello, si queremos seguir una dieta basada en las proteínas o una dieta para ganar masa muscular… ¡estas pueden ser un gran aliado!
Ejercicios para Glúteos
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Consejos básicos que deberás aplicar si quieres aumentar el volumen de tus glúteos para que luzcan más turgentes y tonificados.
Fisioterapia Traumatológica
Los hombros son unas de las articulaciones a las que más trabajo les damos. Te damos algunos tips y ejercicios que pueden ser útiles.
bebidas bolero / jugos en polvo
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Nuestra experta en dietas nos muestra la receta de Tarta de Tofu, deliciosa y muy, muy baja en hidratos.
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El deporte mejora nuestra calidad de vida, nos hace sentir más activos, energéticos. Nos ayuda a tener salud, que aunque la predisposición genética ayude, hay investigaciones que demuestran que la genética representa solo un tanto por ciento en nuestra salud. Por ello hay que ayudar con deporte para asegurarnos un buen nivel de salud durante nuestra vida, que incluso puedes ser más longevo haciend ...
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Se trata de un elemento empleado en las sesiones de rehabilitación, pero que también ha dado excelentes resultados cuando se emplea en rutinas de ejercicios sobre todo al trabajar la zona abdominal, logrando con su uso conseguir un abdomen de acero.Un balón medicinal por su relleno pesado se emplea como carga en variedad ejercicios también puede utilizarse como superficie de apoyo para trabajar de ...
Patronaje para principiantes
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Para aprender y practicar el patronaje, estos son los materiales que te van a servir de ayuda.
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Si quieres bajar de peso seguramente te has cansado de buscar artículos, dietas, entrenamientos y consejos que te puedan ayudar a lograrlo.Te presentamos una lista de los 17 expertos en perder peso donde cada uno de ellos nos deja un interesante consejo que podemos aplicar desde hoy en nuestra vida diaria para acercarnos cada vez más a nuestra meta.17 expertos en perder peso nos dan sus mejores co ...
Aeróbic
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Practicar aeróbic tiene una gran variedad de beneficios, e incluso puedes realizar esta práctica deportiva desde la comodidad de tu casa. Por eso, hoy exploramos las numerosas ventajas que tiene esta disciplina deportiva que ayuda a mantener el cuerpo en movimiento y también puede utilizarse para perder peso y mejorar el estado de ánimo, entre otras muchas ventajas.El aeróbic es, según la visión p ...
Ejercicios para Piernas
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Sentadillas
¿5 estrellas? ¿Qué es una SENTADILLA? Una sentadilla es un ejercicio físico que se lleva a cabo para desarrollar los músculos y fortalecer los tendones y los ligamentos de las piernas. También permite tonificar los glúteos y aporta beneficios a la cadera.La sentadilla, este tipo de ejercicio de musculación se realiza cuando queremos trabajar la musculatura del tren superior e inferior. ¿Qué bene ...
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¿Te ha ocurrido que haces todo el esfuerzo del mundo para comenzar una actividad físíca porque necesitas bajar de peso, sólo para darte cuenta al poco tiempo que hacer ejercicio engorda?Sé perfectamente cómo se siente.Te llenas de motivación y te apuntas al gimnasio o ubicas videos en YouTube para hacerlos en casa.Te dices que esta vez sí que te vas a enseriar con el deporte, y te planificas el ti ...
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Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del PozoEL GIMNASIO EN CASANo todo el mundo dispone de tiempo y dinero para acudir a un gimnasio. En nuestro hogar podemos practicar a diario durante media hora una serie de ejercicios de gimnasia. Es más aconsejable ejecutarlos por la mañana al levantarnos o a última hora de la tarde.Se recomienda entrenar de 3 a 5 veces a la semana, pero si l ...
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5/5 - (1 voto) Para evitar el enrojecimiento de la cara en el ejercicio, es importante mantenerse bien hidratado, durante el mismo. Sin embargo, eso no quiere decir, que tengas que beber litros de agua de una sola vez. Bebe un pequeño sorbo a la vez. Si estás corriendo o trotando, puedes tirarte un poco de agua en la cabeza, esto te ayudará a enfriarte un poco. Al mismo tiempo, el uso de ropa que ...
Aprende las TÉCNICAS Básicas para Practicar KICKBOXING y descubre un Ejemplo de una Clase de iniciación al Kick BoxingTodos sabemos que el ejercicio cardiovascular regular reduce el riesgo de derrames cerebrales, obesidad e hipertensión arterial, entre otros factores de riesgo de problemas cardíacos.El kickboxing puede servir como un tipo de ejercicio cardiovascular para ayudar a una persona a dis ...
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Una noche llena de sorpresas por la remontada histórica de los New England Patriots frente a los Atlanta Falcons. Con Lady Gaga descendiendo de los cielos del estadio amarrada por un complejo mecanismo de cuerdas, y una iluminación a partir de drones de colores. Y como no podía ser de otro modo, en este gran evento también estuvo presente la tensión que se vive en Estados Unidos con Donald Trump,. ...
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Por fin lograste esa super maratón. Tras varios meses hablando sobre cómo nos preparamos para esta carrera, ahora debemos buscar los mejores consejos de expertos para recuperarnos tras este maravilloso reto.Recuerda bien que la recuperación ha de ser una parte activa después de cualquier tipo de rutina, puesto que ello favorece la reparación y el regreso a la normalidad de todo tu cuerpo.Después d ...
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Para dominar el mundo de la pesca tanto en el río como en el mar es necesario que conozcas cada uno de los secretos que este deporte esconde. Es probable que creas que es difícil de hacer, pero se trata de una actividad que cualquiera puede realizar, no importa la edad.La pesca es practicada en familia, con amigos o de manera individual, y es necesario poner a prueba todos los conocimientos y expe ...