Ejercitando las manos (prevenir tunel carpiano)
Algunas manualidades también pueden ser buenas para nuestra salud física. ¡Fijaos!
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Ejercita tus abdominales ¿¡Sentado!? ¡Sí, es posible!
Descubre qué ejercicios podrás realizar mientras estás sentad@, por ejemplo en el trabajo, para conseguir un abdomen plano.
Ejercita tus tríceps en casa con estos ejercicios. ¡Mira!
Si quieres modificar tus brazos, debes ejercitar todos los músculos que lo componen y, por tanto, también los tríceps.
En busca de la ballena, un cuento para ejercitar su cerebro
Puede sonar pretencioso pero este cuento fomenta esto mismo ¡que tus hijos sigan ejercitando el cerebro en vacaciones!
Tipos de ejercicios para mujeres tranquilas
Crossfit, body combat, TRX... a veces parece que estar en forma es cosa de nombres raros y deportes extremos, pero a algunas nos cuadran mejor otros tipos de actividades. ¡No hace falta ser Wonder Woman! :)
¿Cómo realizar un correcto calentamiento?
Te contamos cómo realizar el mejor calentamiento, que es aquel que cuenta con movimientos suaves y ejercicios a realizar antes de cualquier actividad física o deporte. ¡Activa tu cuerpo y evita lesiones!
10 ejercicios fitness para ejercitar el cuerpo entero
Ejercicios específicos para mujeres que busquen ejercitar el cuerpo entero en una única rutina.
Ejercita glúteos y piernas en casa con una banda elástica
No tener tiempo para ir al gimnasio no es una excusa para no hacer ejercicio. Con rutinas como estas puedes tonificas glúteos y piernas.
Por qué es difícil ejercitarse si eres madre: reflexiones de una mamá
''Cuando eres madre, y tienes unos pocos o muchos como en mi caso, kilos de mas no hay quien no te diga que debes ejercitar más. Y es cierto. ..'' ¡Sigue leyendo este testimonio!
Ejercita tu cerebro, puede cambiar, ¡nunca es tarde!
La neuroplasticidad, también conocida como plasticidad cerebral, se refiere a la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar como resultado de la conducta y la experiencia.
¿Puedes ejercitar los abdominales todos los días? La respuesta aquí
Te contamos la verdad y los mitos sobre hacer abdominales a diario.
Ejercita tus brazos y abdomen al mismo tiempo con esta rutina
Aquí os dejo una serie de ejercicios que os ayudarán a mantener vuestro brazos firmes, al mismo tiempo que trabajamos el abdomen ¡Comienza ya!
6 poderosos ejercicios para ejercitar gemelos 1 rutina de entrenamiento
¡Consigue unos gemelos de hierro gracias a estos ejercicios y entrenamiento superpotentes!
¿Deberías comer huevo antes del entrenamiento?
Si realizas deporte, ¿debes comer huevo antes? ¿Es beneficioso o perjudicial? Te lo contamos
Consejos para ejercitar tu mente
Todos los seres humanos desde temprana edad estamos sometidos a varias experiencias que nos permiten ejercitar la mente, cuando estamos pequeños jugamos memoria, jugos de palabras y otros juegos que nos parecían divertidos.Tu blog de Rutinas Deportivas siempre pensando en tu bienestar físico y mental, te trae varios tips de cómo puedes ejercitar tu mente.Como puedes ejercitar la mente Existen muc...
El Ejército de EE.UU. y el CDC descubren aplicaciones de fabricación rusa
Desarrolladores que decían ser estadounidenses parece ser que en realidad estaban en Rusia intentando engañar con sus apps
El reto de los ejercicios en placha para mujeres que se quieran ejercitar en casa
¿Has oído alguna vez en qué consisten los ejercicios en plancha? Pruébalos y alucina con el resultado.
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Rutina de ejercicos para mantener tu espalda en óptimas condiciones
Gracias a estos ejercicios fortalecerás tu espalda, andarás más erguid@ y evitarás las molestias y dolores.
10 maneras de estar en forma sin pagar un gimnasio
¡Tendrás que inventarte otra excusa! Aquí tienes diez maneras de hacer ejercicio de forma económica.
Antes y después de ejercitarse es necesario calentar
Antes de realizar cualquier actividad física es importante realizar una sesión de calentamiento y estiramiento de los músculos, para muchos una rutina fastidiosa pero altamente necesaria para evitar desgarres, esguinces o torceduras. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios suaves para ir preparando y adaptando al cuerpo a una actividad de mayor fuerza e intensidad.Por lo general se ut...