Qué es el sobreentrenamiento y cuál la estrategia para evitarlo
¿Normalmente entrenas hasta que no puedes más? Pues a lo mejor no solo estás perjudicando a tu cuerpo, sino que también estás progresando menos de lo que podrías...
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121 ideas encontradas.
¿Cuánta masa muscular se puede ganar?
La mayoría de las personas que va al gimnasio, lo hace con la esperanza de ver cambios en su cuerpo en un corto plazo. Pero ni es instantáneo ni funciona igual para todos.
Cómo aumentar la masa muscular: los 6 secretos básicos
Si quieres aumentar tu masa muscular, ¡apunta estos consejos fundamentales!
Ejercicio para aumentar los Glúteos en 6 minutos – Con Dey Palencia
Quizás no lo sabías, pero los glúteos son el mayor conjunto muscular del ser humano. Están formados principalmente por tres músculos; el glúteo mayor, el medio y el menor.Como su nombre lo revela el glúteo mayor es el que tiene un mayor volumen y se encuentra ubicado justo por encima de los demás.Los ejercicios que ejercitan este músculo en específico son aquellos que nos harán lucir un trasero má...
¿ES POSIBLE MANTENER LA LÍNEA EN VACACIONES?
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¿Funcionan los masajes reductores ?
¿Alguna vez te has dado un masaje reductor? ¿Son efectivos realmente? En este post nos lo dejan claro los especialistas.
Quemar grasa de la espalda: La estrategia correcta
Quieres quemar grasa de la espalda para mejorar tu figura? Has llegado al lugar indicado.Porque es la grasa más difícil de quemar, debes tomar las estrategias correctas para eliminarla. Hay dos cosas principales que debes saber y entender para quemar grasa, no solo de tu espalda sino de todo tu cuerpo:Como comer para quemar grasas de la espalda?Para quemar grasa de la espalda o de cualquier otra z...
Los 3 errores que impiden que logres tu propósito de Año Nuevo
Si estás leyendo esto es porque sobreviviste la cena de navidad y aún estás buscando cómo lograr (por fin) mejorar tu cuerpo.Y seguramente, este año piensas tener como propósito de año nuevo bajar de peso, o mejorar tu salud.La realidad es que muchas personas tienen este propósito de año nuevo.¡Y está excelente!Siempre lo he dicho, mejorar tu salud (y tu cuerpo) es la mejor inversión de tu vida.Ad...
Cómo ganar masa muscular
Ganar masa muscular es esencial para gozar de una buena salud y, muchas veces, lo pasamos por alto. He aquí una serie de consejos para adquirir volumen de forma consciente y responsable.
¿Cómo Aumentar Masa Muscular? (Guía 2022)
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
Claves para una Recuperación Óptima Post Entrenamiento: Suplementos y Más
Cuando se trata de maximizar los resultados de nuestro esfuerzo en el gimnasio, lo que hacemos justo después de entrenar es casi tan crucial como el entrenamiento en sí. A menudo, la atención se centra en la preparación previa al ejercicio, pero la fase post entrenamiento es un período dorado para influir en la recuperación muscular, la rehidratación, la reposición de energía y el crecimiento musc...
Podcast #29: ¿Cuándo Se Comienza a Perder Músculo?
¿Cuándo se comienza a perder músculo?Ésta es una de las preguntas más recurrentes en el fitness.Es una pregunta muy famosa por el simple hecho de que somos humanos, y definitivamente, todo se transforma en esta vida…Lo que en un tiempo fue tu rutina del día a día, hoy parece que todo cambió y ahora no te da tiempo ni de salir al cine.Por lo general, ir al gimnasio te toma como mínimo una hor...
Los Edulcorantes: Lo bueno, lo malo y lo feo
Cada día vemos hablar de nuevos edulcorantes para sustituir el azúcar. Pero, ¿son o no buenos? Sal de dudas ⬇
Por qué hacer 'comidas trampa' o 'cheat meals' es un error
Estas son las 3 razones por las que Maricarmen Grisolia, de Mi Nueva Dieta, no recomienda los cheat days bajo ningún concepto.
Adelgazar disfrutando: ¿eres de los que ponen excusas?
La persona que quiere hacer algo siempre encuentra la manera, la persona que no quiere hacer algo siempre encuentra una excusaLa lista es larga, tenemos excusas para adelgazar para todos los gustos: No tengo tiempo Estoy cansad@ He fracasado muchas veces Estoy demasiado gordo para adelgazar, no vale la pena No sé decir de no cuando me ofrecen comida Empiezo dietas que nunca continúo Es difícil No...
La guía completa sobre el ayuno intermitente
Todo lo que necesitas saber si alguna vez te has planteado practicar el ayuno intermitente.
8 errores que impedirán que crezcas en el gimnasio
Si quieres que tus músculos crezcan, no dejes que lo saboteen estos malos hábitos. ¡Anota!
Honor presenta su estrategia Dual Flagship junto a MagicOS 7.0 y varios dispositivos
Honor presenta su estrategia Dual Flagship junto a MagicOS 7.0 y varios dispositivosLa compañía de tecnología global HONOR ha dado mucho de lo que hablar durante la feria tecnológica IFA 2022. Para empezar, presentaron un nuevo buque insignia, el Honor 70, del cual hablaremos en una nota separada, asimismo, la marca dio un adelanto de MagicOS 7.0 y presentó su nueva estrategia Dual Flagship. Para...
Depresión y Ansiedad: La Ciencia Sobre Cómo Combatirlas
Completísimo artículo hablando de o que la ciencia sabe a estas alturas de cómo combatir la ansiedad y la depresión. No tiene desperdicio.
¿Es este el mejor suplemento alimenticio para ganar músculo?
Todo lo que tienes que saber sobre los SARMs, inclusive las razones por las que más de 30 estudios demuestran si debes consumirlos o no.
Estrategias para aumentar la ingesta energética y alcanzar el superávit calórico
Hola a todos compañeros, mi nombre es Nicolás conocido como @niconewfit en instagram.Titulado como técnico en dietética y nutrición, y como técnico de actividades físicas y deportivas.Actualmente continuo formándome, estudiando el grado de nutrición humana y dietética.Ahora que sabéis un poco sobre mí, vamos con el tema que procede y que interesa a tanta gente, las estrategias o formas de que aume...