Lo primero para mantenerse saludable en cuanto a peso corporal se refiere, adecuado a su edad, estatura, si es hombre o mujer y la actividad física que realice, es quererse a sí mismo, que este 'envase' de nuestro ser llamado cuerpo, que se nos dio en custodia, debemos tenerlo lo mejor posible, para luego no arrepentirnos de enfermedades causadas por una mala "administración" del...
Lo que los nutricionistas recomiendan comer a media mañana para eliminar grasa y favorecer el crecimiento muscular.
¡Qué importante es la dieta para estar bien! 'Mujer Chic' comparte esta lista de alimentos para evitar la flacidez.
Cómo no engordar en Navidad. Nuestra amiga Shine on by Andrea nos enseña algunos trucos para no ganar peso en Navidad
La restricción de alimentos puede resultar muy agobiante para cualquier persona al momento de realizar una dieta. Sin embargo, otra cosa que no tienen en cuenta es que al no mantener sus hábitos por el resto de su vida, los resultados no serán muy beneficiosos, ya que si no fomentados esto en nuestra rutina el esfuerzo será en vano.Las personas buscan eliminar una serie de alimentos cuando empieza...
Estamos acostumbrados a escuchar, leer y mirar en la TV videos y casos de personas que luchan y hacen cualquier tipo de dieta o actividad para lograr perder peso y mantenerse en forma. Sin embargo también se encuentran las personas que no alcanzan a engordar ni un gramo por más que se esfuercen en alimentarse, ingerir vitaminas, proteínas y hacer todo cuando esté en su poder. Si estas en este gru...
Llega la Navidad, y en la mayoría de los casos Navidad y kilos de más son una asociación casi inevitable, pero de verdad es que esta unión no tiene porque producirse siempre Este año he recibido un montón de mensajes pidiéndome que investigue sobre algún suplemento que ayude a evitar coger unos kilos extra en Navidad, y como yo soy muy obediente y me encanta investigar me puse a la búsqueda del c...
Si eres el orgulloso propietario de un husky y quieres ayudar a tu amigo peludo a ganar peso, es importante que te acerques a este objetivo de forma segura y eficaz. Aunque los huskies son perros enérgicos y delgados por naturaleza, puede haber ocasiones en las que sea necesario un aumento de peso, como la recuperación de una enfermedad o el bajo peso debido a diversas razones. En esta e...
Los frijoles son una excelente fuente de nutrientes, ricos en proteínas vegetales, vitamina B, hidratos de carbono complejos, hierro, fosforo, zinc, potasio, calcio y magnesio. Por su alto contenido en fibra y ácidos grasos poliinsaturados es considerado un alimento que puede ser incluido en cualquier plan alimenticio, todo dependerá de cómo los prepares y consumas.¿Quiénes consumen frijoles para...
Tu propio peso será suficiente para ponerte en forma. !No necesitarás pesas para ganar fuerza! El destripador, un ejercicio que su nombre lo dice todo.
¿Ganas peso al empezar a entrenar?
En artículo anterior venimos explicando que hay tres componentes básicos del porqué se gana peso y como siendo conciente del como llevarlos adecuadamente, puedes ayudarte a mantener un peso saludable, esos componentes básicos son la nutrición, el metabolismo y la actividad física, ya desarrollamos en otro artículo el papel que cumple la nutrición, a continuación te explicaré como influye:...
¿Crees que el estrés engorda o que es un mito? Sal de dudas: haz clic en la imagen para saberlo
Si notas que tu mascota está demasiado delgada o va perdiendo peso lo primero que tienes que hacer es ir a un especialista. El veterinario descartará cualquier tipo de enfermedad o problema grave que pueda tener tu fiel amigo.
Que es y como se toma CLA para eliminar grasa
Para algunas personas, ganar peso es frustrante. Si eres de esas personas y tienes tus razones para querer aumentar tu peso, es importante que busques un método sano pues atiborrarse de comida, depender de algún suplemento o tomar medicamentos, son alternativas peligrosas para la salud. los expertos aconsejan el consumo de alimentos ricos en nutrientes y calorías, como por ejemplo las nueces, lech...
Saber cual es el peso ideal para ganar masa muscular, es una pregunta que se hace la mayoría de las personas que están perdiendo peso o se encuentran en un peso adecuado y les interesa saber si ya es el momento de ganar masa muscular. También si te encuentras estancado en el entrenamiento, cual es el impulso que debes darle.Pongamos atención al entrenador en el siguiente vídeo que nos dará una exp...
Como evitar ganar peso el fin de Semana
La última moda de las celebrities es tomar zumo de carbón para depurar pero, ¿es bueno? El blog PERDER PESO, GANAR SALUD nos habla de ello.
Si hay un elemento que no puede faltar en una rutina de ejercicios en el que quieres ganar masa muscular son las pesas. Es el aliado de cualquier persona que quiera desarrollar sus músculos de forma regular.Con la ayuda de las pesas y sus diferentes tamaños son muchos los ejercicios que puedes realizar. El llevar un peso adicional al que tiene tu cuerpo siempre va a ser un aliciente para conseguir...