Cuando nos dicen que tenemos una hernia lumbar se nos cae el mundo encima, ¿pero qué puedo hacer por mi mismo para mejorar la situación? Aquí tienes automasajes, estiramientos y ejercicios
ejercicios de estiramientos
3.370 ideas encontradas.
Si eres mayor y has sufrido caídas, o tienes a alguien mayor a tu lado y le ha ocurrido, estos ejercicios ayudarán a prevenir más problemas.
Entrenamiento
Lesiones deportivas
Errores de entremaniento
Cuando el entrenamiento no se realiza de forma adecuada puede derivar en efectos negativos, que evitaremos gracias a este post.
salud
espalda
dolores musculares
...
Los pies son esos grandes olvidados, sin embargo, poseen la clave para tratar un gran número de dolores, desde el propio dolor de pies hasta el de cadera o, incluso, el de espalda.
general
actividades educativas
educación emocional
...
Clases de relajación con niños. ¿Te animas a hacerlo con los tuyos? En este post te explican todo lo que necesitas para emprender esta bonita aventura con ellos.
masajes y tratamientos
ejercicios de estiramiento del pie
masaje de pies
...
Beneficios de la reflexologia podal
deporte
entrenamiento
calentar antes de ejercitar
...
Te contamos cómo realizar el mejor calentamiento, que es aquel que cuenta con movimientos suaves y ejercicios a realizar antes de cualquier actividad física o deporte. ¡Activa tu cuerpo y evita lesiones!
deporte
abdominales
definición
...
¿Quieres tonificar tus abdominales? Entonces anímate a probar estos cuatro ejercicios que compartimos.
deporte
ejercicios
curl banco scott con barra z
...
Para realizar estos tres ejercicios necesitaremos un equipamiento escaso y económico. Además, podremos llevarlos a cabo en casa. Descubre cuáles son.
Entrenamiento
Estiramiento
Estirar es de esas cosas que NUNCA apetece hacer, pero es esencial para mantener la salud física, sobre todo si realizas deportes. En este post te lo contamos TODO.
ejercicios en casa
ejercicios sin equipo
entrenamiento en casa
...
Ponte en forma sin necesidad de salir de casa y sin emplear máquinas.
crecimiento muscular
entrenamientos y ejercicios
aumentar músculos
...
Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
general
actividad física
actividad física y salud
...
¿Aún no has probado los beneficios del pilates? Puedes probar estos ejercicios en casa, aunque te aconsejamos que antes te pongas en manos de un profesional.
pilates
dolor lumbar
dolor en las lumbares
...
En este vídeo, podrás ver algunos de los ejercicios de pilates más efectivos a la hora de tratar el dolor lumbar.
Uncategorized
¿Ejercicio y fibromialgia son compatibles? ¿Nos puede ayudar la práctica de deporte con la fibromialgia o empeora sus síntomas? De todo esto y mucho más vamos a hablar en el artículo de hoy.
deporte
ponte en forma
dietas y nutrición
...
¿Quién dijo que con obesidad no se podía hacer ejercicio? Se puede ¡y se debe! Si es tu caso, prueba con estos ejercicios.
Inma Enrimon te cuenta cómo relajar la zona para reducir, incluso erradicar, el dolor lumbar o ciático.
pole fitness
ejercicios saludables
pole
...
Qué tal si empiezas en el mundo del pole dance conociendo los estiramientos a realizar previos al ejercicio para evitar cualquier tipo de lesiones. ¡Fundamentales!
operación cuerpo 10
ejercicios
reto operación cuerpo 10
...
COSITAS CON MESH nos enseña cómo hacer ejercicios para un cuerpo perfecto con ayuda de una pelota.
abdomiales
tripa
barriga
...
¿Presumir de abdominales... sin hacer abdominales? Esto hay que verlo ;)