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Rutina de ejercicios. El blog Rosa Ballerina comparte con nosotros algunos sencillos ejercicios para ponernos en forma en casa tanto por dentro como por fuera. ¡Toma nota!
ejercicios de estiramientos
3.370 ideas encontradas.
Si eres mayor y has sufrido caídas, o tienes a alguien mayor a tu lado y le ha ocurrido, estos ejercicios ayudarán a prevenir más problemas.
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Porque los estiramientos forman parte del ejercicio y son casi tan importantes (o más) que la rutina en sí. En este caso nos centramos en la espalda y las piernas. ¡Apunta!
Dolencias
¿Sufres de dolor en las rodillas? Sigue leyendo, porque con estos ejercicios podrás aliviar este mal tan común.
Entrenamiento
Lesiones deportivas
Errores de entremaniento
Cuando el entrenamiento no se realiza de forma adecuada puede derivar en efectos negativos, que evitaremos gracias a este post.
Cuando nos dicen que tenemos una hernia lumbar se nos cae el mundo encima, ¿pero qué puedo hacer por mi mismo para mejorar la situación? Aquí tienes automasajes, estiramientos y ejercicios
masajes y tratamientos
ejercicios de estiramiento del pie
masaje de pies
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Beneficios de la reflexologia podal
Entrenamiento
Estiramiento
Estirar es de esas cosas que NUNCA apetece hacer, pero es esencial para mantener la salud física, sobre todo si realizas deportes. En este post te lo contamos TODO.
deporte
entrenamiento
calentar antes de ejercitar
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Te contamos cómo realizar el mejor calentamiento, que es aquel que cuenta con movimientos suaves y ejercicios a realizar antes de cualquier actividad física o deporte. ¡Activa tu cuerpo y evita lesiones!
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curl banco scott con barra z
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Para realizar estos tres ejercicios necesitaremos un equipamiento escaso y económico. Además, podremos llevarlos a cabo en casa. Descubre cuáles son.
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abdominales
definición
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¿Quieres tonificar tus abdominales? Entonces anímate a probar estos cuatro ejercicios que compartimos.
ejercicios en casa
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Ponte en forma sin necesidad de salir de casa y sin emplear máquinas.
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Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
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¿Ejercicio y fibromialgia son compatibles? ¿Nos puede ayudar la práctica de deporte con la fibromialgia o empeora sus síntomas? De todo esto y mucho más vamos a hablar en el artículo de hoy.
general
actividad física
actividad física y salud
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¿Aún no has probado los beneficios del pilates? Puedes probar estos ejercicios en casa, aunque te aconsejamos que antes te pongas en manos de un profesional.
pilates
dolor lumbar
dolor en las lumbares
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En este vídeo, podrás ver algunos de los ejercicios de pilates más efectivos a la hora de tratar el dolor lumbar.
Inma Enrimon te cuenta cómo relajar la zona para reducir, incluso erradicar, el dolor lumbar o ciático.
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dietas y nutrición
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¿Quién dijo que con obesidad no se podía hacer ejercicio? Se puede ¡y se debe! Si es tu caso, prueba con estos ejercicios.
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Qué tal si empiezas en el mundo del pole dance conociendo los estiramientos a realizar previos al ejercicio para evitar cualquier tipo de lesiones. ¡Fundamentales!
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Yoga con bebés: mejorar aun más el vínculo especial con tus hijos