hambre compulsiva

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Algunos signos de trastorno de la alimentación

Es importante conocer los signos y síntomas de los distintos desórdenes de alimentación para detectarlos a tiempo. ¿Cuáles son los signos del trastorno por atracones? El atracón es a menudo algo que hemos hecho en un momento u otro. Tal vez en una celebración o un cumpleaños, hemos continuado comiendo sólo por gusto o porque se siente bien. El trastorno del atracón es diferente. Los signo ...

Mentxu da Vinci
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¿La comida basura es tan adictiva como la cocaína o la heroína?

¿Te cuesta parar de comer patatas fritas, o chocolates, alimentos azucarados o refinados u otra comida procesada?Muchas de mis clientas me relatan que si empiezan a comer una galleta de chocolate, o unas patatas, les cuesta mucho comer solo una o dos, y parar. Un estudio realizado en el European College of Neuropsychopharmacology nos aporta más comprensión sobre el ansía por comer determinados ali ...

Mentxu da Vinci
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Tener más consciencia del Placer, hace que la Compulsión caiga en picado

Paradójicamente a lo que pudiera parecer, sumar placer a tus comidas saludables hará que por un lado te “adicciones” a comida natural y saludable, y por otro lado el comer placenteramente hace que disminuya el ansia por comer. ¿Por quÉ? Porque cuando se come con ansia no hay placer (llega un momento que la cantidad de comida que tragamos, hace que caiga en picado la sensación de placer), además. ...

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Métodos científicos para reducir el estrés

Métodos para disminuir el estrésDentro de los estados que resultan similares para todas las personas, el estrés es uno de ellos. Todos los seres humanos pueden sufrir de estrés, el niño que llora de hambre, el anciano con problemas de salud, los estudiantes con cada examen y ni hablar de las personas adultas con las todas las cuestiones laborales. En este tipo de estados, nuestro cuerpo responde c ...

Hadas de casa
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Consumo responsable ¿Sí o no?

De pequeña me crié en un barrio de una preciosa ciudad, Rosario, Argentina. Con una tele en blanco y negro, sin teléfono (hasta llegada mi adolescencia), sin ordenador, mucho menos móviles y sin un montón de cosas que hoy parecería imposible no tener para le existencia cotidiana… En cambio tuve árboles, columpios, casitas de juguete en lo de mis amigos, gatos, perros, arco iris, charcos, bar ...

Todo Adicciones
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La alimentación emocional

La alimentación emocional ¿Qué es la alimentación emocional? Hoy vamos a hablar de un concepto que, a lo mejor, nos resulta desconocido pero que todos hemos experimentado. Se trata de la alimentación emocional o hambre emocional. ¿Has utilizado alguna vez la comida para gestionar una emoción que te estaba resultando incómoda? O dicho más fácil: ¿Comes chocolate cuando estás triste, aunque no tenga ...

Cine de Patio
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La verdadera historia de la banda de Kelly

Un delirio pretencioso se ha montado Justin Kurzel con este western que recrea, no reconstruye ni historifica, las andanzas del célebre bandido australiano Ned Kelly y su banda. Queda meridiano que al "dire" le han dado manga ancha por lo que se ha podido explayar en sus neuras psicodélicas cercanas al hippismo humeado de marihuana y/o hachís. La miseria, el hambre o la pura injusticia salpican al ...

Mentxu da Vinci
Varios
7 consejos sorprendentes para no engordar durante la cuarentena

Tanto si la ansiedad, el aburrimiento, los pensamientos sobre la economía futura, o la soledad parece que te aboquen a la nevera para mitigar tus penas, esto no tiene porqué ser así. A continuación te propongo 7 consejos para manejar de manera consciente y efectiva el hambre emocional, para que salgamos del confinamiento con la misma talla de pantalones con la que entramos, más un kit de supervive ...

Mentxu da Vinci
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Adelgazar usando la cabeza

La principal causa del sobrepeso es la intolerancia emocionalCuando nos vemos afectados por situaciones estresantes, o nos cuesta levantarnos cada mañana, cuando se vive siempre como en  una lucha constante se esta provocando un exceso de cortisol, la hormona del estrés.Esta hormona es muy importante dentro del organismo ya que regula los niveles de glucosa en sangre, la presión arterial o la func ...

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'Mindful eating': alimentación consciente

Hoy en Cuido de Mí, te vamos a hablar del Mindful Eating, o lo que es lo mismo, la alimentación consciente.Ya hemos explicado en varios artículos anteriores en que consiste Mindfulness: vivir el aquí y ahora, con atención plena y sin juzgar la experiencia.Si esto lo llevamos a la alimentación, vendría a ser disfrutar de la comida de forma consciente y sin tener remordimientos. Y para eso, lo prime ...

Mentxu da Vinci
Alimentación y Recetas Coaching para Adelgazar Consejos para Adelgazar ...
Cómo elaborar fácilmente tu menú semanal (¡Con Menú Interactivo de Regalo!!!)

Muchas clientas quieren seguir una alimentación saludable, pero luego, cuando gira la rueda del día a día, se olvidan de su propósito, priorizan lo urgente de lo importante, se encuentran sin alternativas capacitadoras, y su objetivo se va al garete.Planificar tus comidas no tiene porque ser una pesadilla, de echo verás que facilita tu vida y dispondrás de más tiempo para ti.Hoy te voy a hablar de ...