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Si tienes problemas para dormir, dale al play y escucha esta meditación guiada para principiantes.
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Tranquil@, evita que los nervios se apoderen de ti y consume estas hierbas para combatir el insomnio.
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Dormir bien es esencial para la salud, la belleza y el estado de ánimo. Si no descansas bien, pon remedio (a ser posible, sin necesidad de fármacos)
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A la hora de hacer frente al insomnio lo mejor es relajarse y realizar durante unos días algunos de los consejos que mejor funcionan. ¡Descúbrelos!
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Si te cuesta dormir, intenta evitar las drogas y prueba, primero, con estos remedios naturales. Aquí tienes 7 hierbas que te ayudarán
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Descubre la relación existente entre la hormona 'melatonina' y el sueño y valora la necesidad de recurrir a suplementos nutricionales.
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La dieta influye de manera determinante a la hora de superar trastornos psicológicos como la depresión o el insomnio. Te mostramos los mejores alimentos para que el bienestar llegue a tu vida en forma de paz y felicidad.
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Trucos para mejorar nuestra salud, sin salir de casa y muy económicos. ¡No te los pierdas!
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Dormir y descansar suficientes horas es mucho más importante para nuestra salud de lo que nos podamos imaginar. Por eso, vamos a ver las horas que deberíamos dormir en función de nuestra edad y algunos tips para el descanso perfecto.
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En el blog Centro Mezièrés Miró nos explican cómo puede afectar a nuestro cerebro si no dormimos lo suficiente por la noche.