ejercicios de estiramientos

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Si estas ingresando al mundo de los ejercicios esta rutina de flexiones de brazos es ideal para ti, este ejercicio es uno de los más utilizados para fortalecer el pecho, hombros y brazos.Lo mejor de hacer flexiones de brazos es que no necesitas ningún tipo de maquina o implemento y puedes realizarlos en cualquier lugar,  estos ejercicios son muy eficaces para mantener tu pecho y brazos fuertes y t ...

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El inicio del día es crucial. El hecho de crear una buena mañana ayuda a que nuestro estado de ánimo sea mejor y que podamos disfrutar el resto del día de una buena manera. Para ayudar a que esto suceda hoy te traigo algunas posiciones de yoga, que podrás hacerlas al despertar para poder oxigenar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

En el interior de todo organismo animal conviven en armonía bacterias, hongos, virus y parásitos. Sin ellos las células no sobrevivirían. El problema viene cuando se rompe dicha armonía por excesos, contaminación o malas prácticas de vida.

Los acortamientos, las retracciones y las descompensaciones musculares pueden traernos muchos problemas en forma de lesiones o dolores varios, por esto es muy importante tener unas piernas flexibles, además unos músculos que no son elásticos no pueden desarrollar adecuadamente su fuerza, lo cual nos exigirá un esfuerzo extra, por ejemplo si tenemos unos isquiotibiales acortados cada vez que realic ...