ejercicios de estiramientos

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¿Quieres definir tu cintura y perder unos centímetros? Tenemos la solución más económica y sin salir de casa. ¡Pon en práctica esta rutina!

¿Qué hace un gato o un perro cuando se despiertan? ¡Estirar! Pues aquí tienes 8 ejercicios sencillos que cambiarán tu estado si te acostumbras cada mañana a hacerlos.

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Cuando sufrimos una lesión en la muñeca cuesta superarla porque la utilizamos continuamente. Estos ejercicios te serán de muchísima ayuda.

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¡Mirad qué graciosa es esta ardilla! Tras un buen sueño, no hay nada como hacer unos ejercicios de estiramientos.

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Consulta con tu especialista la conveniencia de realizar estos ejercicios para tratar tu hernia discal lumbar, ¡son muy efectivos!

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¿Estás pensando en apuntarte a un gimnasio? Estos consejos te vendrán genial :)

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La fisioterapia es una de las técnicas más utilizadas a la hora de afrontar la recuperación en lesiones y dolores crónicos. Por eso, hoy analizaremos cuáles son los aportes de esta disciplina física a las complicaciones de ciática que se pueden suceder habitualmente.

¿quién no ha tenido alguna vez esos 'nudos' en espalda, cuellos y hombro que nos dejan medio inmovilizados? Estos ejercicios te permitirán acabar con ellos

Vas a ver cómo mejora tu figura trabajando el aspecto de los 'huecos' de las caderas. ¡Fácil!

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Si quieres tener una musculatura visiblemente tonificada, apunta esta rutina hit de corta duración.

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Aún estas a tiempo de lucir cuerpazo este verano, ¡aquí tienes todo lo que necesitas!

Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...

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¿Qué podemos hacer para reducir los efectos de la artritis, tan común a partir de ciertas edades?

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La respuesta a si debemos estirar antes de entrenar es sí, pero no por lo que tu crees. Descubre por qué y apunta otros consejos.

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Un blog amigo nos apunta algunos ejercicios que, según él, pueden ayudarnos a combatir la ciática.

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¿Has comenzado a notar algo raro en tu espalda? ¿Te han comentado que tienes algo de chepa? Apunta estos ejercicios para evitar su aparición.

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En este vídeo te mostramos 3 ejercicios para fortalecer la espalda y 1 para estirar. ¡Notarás la diferencia!

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Si quieres conseguir unos oblicuos marcados, apunta estos ejercicios. ¡Tú puedes!

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El entrenamiento ideal se divide en 3 etapas claramente diferenciadas y lo recomendable es pasar por todas y cada una de ellas. ¡Sigue leyendo!

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Si sientes que te has quedado estancado en tus entrenamientos de running, lee esta información y mejora tu marca.