30 dias de ejercicio

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¡Logra una cintura perfecta con el reto de 30 días! Estos ejercicios son una maravilla

La mayoría de mujeres buscan diversas rutinas de ejercicios que les permitan bajar de peso y tonificar diversas áreas del cuerpo.En esta ocasión nos enfocaremos un poco en la zona media del cuerpo, es decir la cintura. Te recomendamos la realización de ciertos ejercicios que son muy sencillos, pero que son bastante eficaces al momento de tornear la figura. A continuación te comparto un video en el ...

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Vientre plano: reto de 30 días con el famosísimo ejercicio del tablón

Si logras completar este reto de 30 días, ya no habrá nada que se te resista para lograr un vientre plano. Complétalo con otros ejercicios que fortalezcan el resto del cuerpo y una dieta sana.

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Acepta el reto y tonifica tu vientre en tan sólo 30 días

El desafío consiste en mantener la misma postura del cuerpo por un tiempo determinado haciendo la plancha o lagartija, como también se le conocea a este ejercicio, tres veces al día durante un mes.Lo atractivo de este reto es que sólo se ocupa unos tres minutos al día para obtener los mejore resultados.Es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el abdomen y tonifica principalmente el rec ...

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Tortellini de espinacas y ricotta con crema de leche y jamón

Hoy ha sido uno de esos días en que el tiempo se te escapa por todos lados, era mediodía, tenía los minutos contados y unas ganas enormes de comer pasta. En casa había lo básico, o sea un paquete de tortellinis y crema de leche (de soja en mi caso) por lo que ni me lo he pensado dos veces y ha sido un exitazo. Los tortellinis secos que venden en paquete son una solución muy buena para salir de la ...

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Cómo extender el visado de Tailandia en Chiang Mai (actualizado septiembre 2016)

La oficina de inmigración antigua estaba muy cerca del aeropuerto y ya no se encuentra operativa. Los visados de turista en Tailandia son fácilmente ampliables con sólo visitar la oficina local de inmigración en cualquier ciudad del país. El trámite se resume a rellenar un formulario y pagar una tasa que se debe hacer antes de que expire la fecha indicada en el sello, incluso siendo válido el últi ...