atencion plena y respiracion

Desarrollo personal autoayuda para mamás y papás

Una reflexión y dos recomendaciones que hace nuestra amiga, experta en Disciplina positiva.

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¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas a medianoche? ¿No paras de dar vueltas en la cama? Entonces debes leer estos consejos...

Bienestar BLOG Estilo de Vida Motivación personal ...

¿Conoces mujeres guapas que no lo parecen por llevar cara de amargadas? El buen humor produce belleza. Toma nota de estos consejos

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La meditación te ancla al momento presente y te enseña a No Hacer, a dejar de buscarle una finalidad a todo lo que realizas.

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Puede que alguna vez te hayas sentado a meditar y no sepas si lo estás haciendo bien o no. Con estos 5 sencillos consejos te ayudaremos a hacerlo de forma correcta.

Estas herramientas son muy potentes y permitirán no solo prevenir, sino también tratar, los trastornos de la memoria y el Alzheimer.

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Ejercicios como la meditación pueden ayudarte mucho a mejorar la concentración y tu rendimiento. ¡Te lo contamos!

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¿La vida te supera? Para un momento y lee estos consejos.

Desarrollo personal autoayuda para mamás y papás educación respetuosa

Nuestra amiga nos propone 5 ejercicios o técnicas para mejorar nuestra capacidad de meditar y a través de ella nuestro día a día y el de nuestros hijos.

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Expresar tus emociones, compartir tu estado de ánimo y abrirse al entorno es fundamental para mejorar la autoestima. ¡Mira!

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Una de las claves para poder llegar a tener una vida armoniosa y en equilibrio reside en saborear cada minuto de nuestra existencia de manera consciente. El mindfulness y el amor compasivo hacia todo lo que nos rodea, nos guían para poder alcanzar este estado de paz interior.

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¡Qué importante es parar de vez en cuando! Y, para ello, el mindfulness nos puede servir de gran ayuda. ¡Descubre cómo llevarlo a tu día a día!

hábitos

Esta lista de hábitos pretende ser una inspiración para crecer a nivel personal y trabajar en encontrar cierto equilibrio en tu vida.

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Si hay algo que realmente nos trae de cabeza y nos provoca tantas alegrías como sinsabores es nuestro mundo emocional. Este post te ayudará a gestionar mejor tus emociones.

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¿Te has preguntado alguna vez cómo respirar cuando corres? Descubre la respuesta en este artículo.

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La meditación puede ayudarte a evitar las crisis de angustia. Te lo contamos en este artículo.

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La meditación, no solo puede ayudarte a afrontar una depresión, sino también a prevenirla. ¡Hablamos de ello en este artículo!

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¿Te has propuesto empezar a meditar este año? Vamos a darte las pautas que necesitas para comenzar a hacerlo.

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Con un poco de perseverancia, motivación y fortaleza alcanzarás el bienestar mental y emocional.

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Vivir conscientemente y tener una atención plena o dirigida pueden ser herramientas muy valiosas para tu día a día y el de tu familia.

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El mindfulness cuenta con multitud de técnicas para que desarrollemos distintos aspectos de nuestra mente. Descúbrelas aquí.