Las manos son esenciales para la mayorías de acciones que realizamos todos los días, y muchas veces no les prestamos atención. Es interesantísimo este post en donde nos hablan de todo lo que podemos hacer para fortalecerlas correctamente
ejercicios para fortalecer
3.705 ideas encontradas.
Actividad Física
Actividad Física y Salud
Ejercicios para Glúteos
...
Si necesitas ideas para trabajar los glúteos y levantarlos a la vez que los tonificas y endureces, apuntamos los mejores ejercicios. ¡No te los pierdas!
Los hombros son uno de los segmentos con mayor movilidad de cuerpo humano, en ocasiones dejamos de moverlos y comenzamos a limitar esa funcionalidad. Os presentamos una rutina de 4 ejercicios para fortalecerlos.
Ejercicios
Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.
Ejercicios para Pectorales
¿Quieres incrementar tu masa muscular, principalmente, en la zona pectoral? ¡Estás de suerte! He aquí una guía de ejercicios para que fortalezcas tus pectorales de forma saludable y sin riesgos.
pareja
salud
ejercicio pareja
...
¿Qué os parece si empezamos el año cumpliendo con nuestros propósitos y realizando estos ejercicios en pareja divertidos y efectivos?
fortalecer rodillas
evitar lesiones de rodilla
dolor de rodillas
...
Te apuntamos siete fantásticos y sencillos consejos para fortalecer las rodillas día a día y evitar lesiones. ¡Toma nota!
ciática
ciatica
ejercicios
...
La fisioterapia es una de las técnicas más utilizadas a la hora de afrontar la recuperación en lesiones y dolores crónicos. Por eso, hoy analizaremos cuáles son los aportes de esta disciplina física a las complicaciones de ciática que se pueden suceder habitualmente.
fortalecer la rodilla
ejercicios fáciles
flexiones y cuclillas
...
Las rodillas acumulan mucho trabajo, con peso y movimiento. Tenerlas fuertes es esencial para prevenir lesiones o estar mejor si ya las tienes.
Activa
Flexibilidad
cómo fortalecer suelo pélvico
...
Conocer algunos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y practicarlos, al menos, una o dos veces por semana, mejorará notablemente tu salud.
ejercicios para brazos
brazos
ejercicios
Con estos ejercicios no solo cambiarás el aspecto de tus brazos, los harás mucho más fuertes y ágiles
deporte
ponte en forma
entrenamiento
...
Los gimnasios están de moda, eso lo sabemos todos. Sin embargo, cuando acudimos a ellos, hay ciertas partes de nuestro cuerpo que descuidamos. Aquí os enseñamos a trabajar las piernas.
salud
pilates
abdominales
...
Aprende a fortalecer tus abdominales paso a paso a través de los ejercicios de Pilates que compartimos en vídeo. ¡Toma nota!
fortalecer las piernas
terminas haciendo es lastimándote
ejercicio en exceso
...
Estos son los ejercicios que debes hacer si quieres fortalecer tus piernas.
Ejercicios
Habitualmente los dolores de rodilla son fruto de una atrofia de los cuádriceps. Apunta estos ejercicios para evitar las lesiones o para rehabilitar este tipo de afecciones.
La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla
actividad física
ejercicios
La fisonomía femenina y la masculina son diferentes, por eso estos 3 ejercicios para la espalda están pensados específicamente para las mujeres
El suelo pélvico se debilita con la edad. Esto es un hecho, sobre todo en mujeres que han tenido hijos. sin embargo, aquí tienes algunos ejercicios que puede hacer cualquier mujer, sin necesidad de preparación previa, que te ayudarán a fortalecerlos. Cuanto antes empieces, mejor.
fisioterapia
ejercicios
estado físico
...
Descubre por qué el fitness cardiorrespiratorio posee tantas ventajas y cómo practicarlo.
Aunque esta rutina está especialmente diseñada para aumentar los glúteos, también servirá a aquellas mujeres que quieran eliminar grasa y, por tanto, disminuir volumen.
kegel
ejercicios de kegel
suelo pélvico
...
Gracias a los ejercicios de Kegel fortalecerás el suelo pélvico para prevenir o tratar la incontinencia urinaria y, de paso, mejorar tus relaciones íntimas.