¿quién no ha tenido alguna vez esos 'nudos' en espalda, cuellos y hombro que nos dejan medio inmovilizados? Estos ejercicios te permitirán acabar con ellos
movimientos musculares
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Las contracturas musculares son de las lesiones más comunes, y no solo entre deportistas. ¿A qué se deben y cómo se tratan?
Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Pectorales
Los push ups o flexiones de pecho son de los mejores ejercicios para pectorales y podrás realizarlos sin necesidad de acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos estas tipologías.
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Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
Salud
Los dolores musculares después de un entrenamiento pueden variar desde incómodos, hasta incapacitantes. Entonces, ¿qué se puede hacer para estimular la recuperación muscular y ayudarte a sentirte mejor y regresar al ejercicio?
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Anota esto para aliviar el dolor de cervicales (un mal mucho más común de lo que imaginas)
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Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!
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El foam roller es un dispositivo con forma de rodillo que permite relajar profundamente los músculos y que cada vez se emplea más en el ámbito deportivo y terapéutico.
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¿Has pensado alguna vez en aplicarte botox pero tienes algunas dudas sobre su eficacia y duración? Aquí encontrarás toda la información sobre la toxina botulínica.
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Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el deporte conocido como Body Combat.
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Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
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Hablamos de un método que tiene en cuenta el trabajo de las cadenas musculares y que analiza cautelosamente la postura del paciente para determinar cuáles son las posibles causas de las enfermedades.
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Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
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¿Eres aficionado a los masajes? Entonces debes conocer las 5 técnicas que proponen desde el blog Fisiostar para combatir dolencias musculares.
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¿Cómo son y cómo funcionan los músculos de la espalda?
Ejercicios para Pectorales
Deja las excusas a un lado y logra unos pectorales marcados y definidos gracias a los mejores y más efectivos ejercicios que podrás realizar en casa.
¿Nunca has tenido tortícolis? ¿Esa rigidez y dolor de cuello que n os hace parecer robots? :) Estos ejercicios te ayudarán a aliviarla
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Los estiramientos dinámicos se realizan de manera activa a través de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, pero ¿son más beneficiosos que los estáticos?
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Si sientes que te has quedado estancado en tus entrenamientos de running, lee esta información y mejora tu marca.
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Descubre los diferentes tipos de estiramientos que existen y escoge el que más y mejor beneficie a tu estado físico.