Alimentación
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Algunos alimentos ganan una mala reputación que no merecen ni muchísimo menos. Es el caso de las 3 opciones que os mostramos en este post.
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267 ideas encontradas.
Rutinas y Ejercicios para aumentar masa muscular
Si quieres ganar masa muscular, ten en cuenta estos 3 mecanismos que nos proponen
Crecimiento Muscular
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
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Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
remedios naturales
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remedios naturales para calambres y temblores
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Toda persona en algún momento ha experimentado calambres o espasmos musculares, aunque hay perfiles más propensos a ello. Estos remedios te ayudarán a aliviarlos.
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
Los jóvenes de todo el mundo están locos con la calistenia. Es una forma de ejercitarse muy completa. En este post nos enseñan cómo sacarle partido.
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Los suplementos para ganar masa muscular podrían estar relacionados con el desarrollo de cáncer de testículo, así que mejor apostar por alternativas naturales como la que proponen desde la revista científica Frontiers in Nutrition.
Entrenamiento
Estiramiento
Estirar es de esas cosas que NUNCA apetece hacer, pero es esencial para mantener la salud física, sobre todo si realizas deportes. En este post te lo contamos TODO.
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coco mordan
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¿Quieres mejorar tu vida sexual y tu bienestar? Estos ejercicios son esenciales a partir de una edad en que se debilita el suelo pélvico
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continencia urinaria
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Los músculos de la pelvis, exactamente los del piso pélvico, son los que sostienen el útero, la vejiga, el recto y el intestino delgado. Te enseñamos a ejercitarlos.
Abs
Entrenamientos y Ejercicios
He aquí algunos de los mejores ejercicios para eliminar la grasa abdominal y que salga a relucir la famosa tableta, pero, sobre todo, para encontrar tu versión más saludable.
consejos de salud
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La punción seca es una técnica local en la que se utiliza una aguja estéril de acupuntura para tratar diferentes lesiones, pero ¿funcionará?
consejos de salud
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La danza del vientre no sólo es una forma divertida de ponernos en forma, sino que cuida y fortalece nuestro suelo pélvico.
Muchas son las personas que recomiendan el consumo de suplementos de L-carnitina para eliminar el exceso de grasa corporal, pero ¿qué dicen los estudios científicos?, ¿será realmente efectiva?
Ejercicios para Quemar Grasa
Entrenamiento y Ejercicios para Aumentar Masa Muscular
¿Tienes clara la diferencia entre volumen y definición a la hora de hacer ejercicio? Es importante tener claro qué quieres y cuándo hay que enfocarse en una u otra para conseguir el cuerpo deseado
Como Adelgazar
Entrenamiento
Hoy compartimos cuatro alternativas entretenidas y efectivas para bajar de peso con resultados científicamente comprobados.
Curiosidades
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Si haces ejercicio no debes olvidar usar la ropa adecuada y aquí te dejamos algunos consejos para lograrlo
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Si haces ejercicio, ¿conoces la Contracción Remota Voluntaria? Puede marcar una gran diferencia según dicen los expertos
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WB-EMS, desmitificando mitos, mitificando hechosConsecuencia de la controversia actual sobre la aplicación y uso de la electroestimulación de cuerpo completo (WB-EMS), surge la oportunidad de poder plasmar por medio de esta vía y gracias a zitaSport, un acercamiento lo más técnico y práctico basado en la ciencia y conocimiento actual.INTRODUCCIÓNSon numerosos los post divulgados en diferentes foro ...
Alimentación
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batidos proteicos
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¿Tienes dificultades para cumplir tus metas diarias de proteínas? Echa un vistazo a estas 4 recetas de batidos con alto contenido proteico y encuentra la manera perfecta para condimentar tu régimen! Debes saber que para lograr un ávido músculo y fuerza, es fundamental la proteína para el éxito de la construcción de masa muscular. Sin ella, tu cuerpo no tendrá las materias primas que necesita para. ...
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En este artículo te muestro qué es la Urolitina A, para qué sirve y si vale la pena consumirlaImagina una sustancia que, con solo tomarla, pudiera mejorar nuestra salud y longevidad. Un compuesto que, en teoría, es capaz de rejuvenecer nuestras células y aumentar nuestra vitalidad.¿Suena como ciencia ficción?Pues la urolitina A (UA) ha despertado exactamente ese tipo de expectativas en el mundo ci ...