Abdominales
Entrenamientos y Ejercicios
Abdomen tonificado
...
Adiós excusas, gracias a estos 12 ejercicios conseguir un abdomen plano es más fácil que nunca.
postura del puente con una pierna
87 ideas encontradas.
deporte
dolores comunes
enfermedades óseas y musculares
...
En este vídeo mostramos ejercicios de Pilates para combatir una de las alteraciones de la alineación de la columna más frecuentes: la escoliosis.
Rutinas
Como construir tu propio entrenamiento portátil
Ejercicio
...
El entrenamiento portátil es un inteligente enfoque para construir una sesión a donde quiera que vayas o estés. Aquí tienes las claves fundamentales.
EJERCICIO GENERAL
Toma buena nota de estos ejercicios porque te permitirán tonificar todo el cuerpo en la comodidad de tu casa.
Yoga y Pilates
definir musculos
ejercicios. posturas de yoga
...
Yoga para tonificarLograr unos muslos firmes y perfectamente proporcionados con el Yoga es completamente viable, gracias a estas técnicas y posturas usted puede endurecer los mismos de una manera efectiva.Veamos cuales son los 3 ejercicios de Yoga que nos ayudara a tener firme nuestros muslos.1.-Baddha Konasana (Postura del Zapatero) Comience esta postura lo más relajadamente posible sentada en e ...
Yoga en casa
Hatha Yoga
Saludo al Sol
...
Seguimos aprendiendo con Yoga en casa Semana 9. La práctica perfecciona la técnica y así podrás alcanzar los objetivos del Yoga.La unión y el bienestar del Yoga no se alcanzan de manera perpetua. Tú con tus decisiones continúas dando forma a tu vida. Por eso es tan importante seguir hacia delante.No te estanques en lo que ya has hecho. En que has hecho las sesiones anteriores, y que ya está bien.. ...
Nutre
Organización
Digestión
...
La digestión tiene que ver con el movimiento, por un lado son los movimientos peristálticos los que nos ayudan a que los alimentos vayan pasando por el tubo digestivo y el estómago para poder ser absorbidos. Por otro lado, si no hacemos ejercicio físico estos movimientos del estómago e intestinos se hacen más lentos y empeora la digestión.La mayoría de nosotros hemos escuchado que para hacer la di ...
Seguro que no conocías estos 10 riesgos de llevar la ropa demasiado ajustada. ¡Toma nota!
ESPALDA
Fortalece tu espalda para evitar dolores en la zona lumbar con estos ejercicios.
deportes y fitness
salud y vida sana
ahorrar
...
Si creías que ejercitarse solo se lograba mediante barras, mancuernas, aparatos de musculación, pesas y demás aparatos encontrados en un gimnasio ¡te equivocas!En el mundo actual hay alternativas divertidas y económicas para que entrenemos y una de ellas es la calistenia.¿Qué será la calistenia?La calistenia deriva del entrenamiento funcional y es una disciplina deportiva que tiene el emblema de d ...
posturas de yoga
yoga
baddha konasana
...
Baddha Konasana – Postura del Zapatero es muy buena durante el embarazo y tiene otros beneficios. La explicamos paso a paso y su significado.Baddha Konasana significadoLa Baddha Konasana es una postura muy común entre los principiantes y si eres tú lo eres, es bueno que conozcas su significado. «Baddha» es una palabra en sánscrito que significa «cierre, cerrado, atado», «kona» significa «áng ...
Terapias Alternativas
¿Quieres aprender ejercicios de Yoga para el Colon Irritable? Aquí encontrarás algunos muy sencillos que práctica cualquier persona puede llevar a cabo. Sencillos ejercicios de Yoga para el Colon Irritable ¿Por qué realizar ejercicios de Yoga para el Colon Irritable? El Yoga es una de las actividades más completas que existen, ya que te permite movilizar tu cuerpo, trabajar tus músculos, mientras. ...
Consejos
entrenamiento
fitness
...
No te limites a ciertas metas inflexibles, rango de repeticiones o locaciones. La belleza del entrenamiento con peso corporal es que puede crecer contigo – e ir contigo. Hoy te enseñaremos como puedes adaptar el entrenamiento con tu peso corporal para lograr lo que siempre has querido.Mucha gente está empezando a reemplazar las máquinas y las pesas por su propio peso como resistencia. Cuando lo ha ...
Posturas de Yoga
Ardha Ustrasana
Parivrtta Ustrasana
...
Ustrasana – Postura del Camello es una backbend con grandes beneficios para la espalda, abdominales y glúteos. Aprende a hacerla paso a paso y sus variantes.La Postura del Camello flexibiliza la columna y ayuda a no encorvar la espalda. Las backbends son posturas en las que haces una flexión hacia atrás. Al echar los hombros hacia atrás aprendes lentamente a mantenerte recta/o.Los trucos para hace ...
Curso de Eneagrama
El Eneagrama describe nueve hábitos de atención diferentes y nueve estilos de personalidad distintos. Proporciona un marco que explica cómo no todos experimentamos el mundo de la misma manera. También ayuda a aclarar por qué las personas tienen diferentes desafíos de meditación.Una vez que sepas cuál es tu eneatipo, puedes practicar el estilo de meditación que mejor se adapte a tus rasgos de perso ...
Yoga
BreatheYourAsana
retos
¡Esta penúltima semana nos vamos a concentrar en inversiones! Ese umbral de comodidad – incomodidad, miedo – coraje,Es toda una experiencia ver el mundo de este modo: dado la vuelta. Te otorga otra perspectiva de ti en relación al mundo. Nos obliga a trabajar con los temores muy humanos de perder equilibrio y estabilidad. Tener la capacidad de invertir tu cuerpo y quedar sostenido sobre tu cabeza. ...
Posturas de Yoga
Nombres de las asanas
Nombres de las posturas de Yoga
...
¿Te has preguntado el significado de los nombres de las posturas de Yoga y por qué se usa el sánscrito? Cada asana y variante tiene uno propio.Vamos a organizar los nombres de estas asanas en grupos: partes del cuerpo, animales y plantas, números, objetos y grandes sabios. Además pondremos ejemplos al lado de los nombres.Tal vez el orden alfabético serviría para encontrar más rápido los nombres, p ...