Mente
claves para ser felices
ejercicio físico
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Existen 5 factores que pueden influir en nuestro concepto de felicidad. Te contamos más sobre ellos aquí.
significado de las posturas al dormir
96 ideas encontradas.
Cuerpo
Antes de explicarte por qué duelen los hombros cuando duermo, hablaremos un poco sobre qué función tienen los hombros en nuestro cuerpo y que son. El hombro es la parte del cuerpo en donde se une el tronco con el brazo, está formado por tres huesos; la clavícula, la escápula y el húmero; de igual manera está formado por músculos, tendones y ligamentos.Ahora bien, el hombro es la articulación con m ...
Bebés
cuidados
maternidad
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El embarazo es un viaje extraordinario lleno de cambios, emociones y, por supuesto, ajustes en la rutina diaria. Uno de los aspectos menos discutidos pero crucialmente importantes es el sueño y cómo las distintas posiciones para dormir pueden afectar tanto a la madre como al bebé. A medida que el cuerpo atraviesa transformaciones significativas, encontrar una posición cómoda para descansar puede s ...
Colchones Viscolasticos
Novedades
5/5 - (1 voto) Dormir es una de las necesidades fundamentales del ser humano. Pasamos cerca de un tercio de nuestras vidas en la cama, por lo que la calidad del colchón en el que dormimos tiene un impacto directo en nuestra salud y bienestar. A continuación, te presento algunas de las ventajas más destacadas de dormir en un buen colchón: Colchones Baratos Viscoelasticos | MESQUEMOBLES¿Necesitas u ...
Enfermedades
Prevención
La contractura cervical se presenta cuando los músculos que se encuentran alrededor de las vertebras cervicales, se tornan rígidos como consecuencia de múltiples factores. Esta condición genera dolor y afecta la vida normal de la persona que la padece. Esta contractura con frecuencia también puede ocasionar mareos y dolores de cabeza. Si la condición persiste, el cuello puede perder su curvatura n ...
Dietas Sanas
jin shin jyutsu
jin shin jyutsu el toque sanador
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Jin Shin Jyutsu Para Adelgazar Una De Las Mejores Técnicas Milenarias Del Oriente.Una de las tradiciones que se adoptaban en la antigüedad en el oriente, era que a los médicos solo se les pagaba cuando la salud de la familia se encontraba en buen estado. La tarea del médico, era entonces la de buscar y encontrar las soluciones más efectivas en cuanto a la salud, naciendo de esta manera técnicas co ...
Sin categoría
¿Qué es Mindfulness?Mindfulness es un concepto complicado de intentar traducir para explicar su significado literal, de hecho, su práctica se ha hecho tan popular, que ya no se traduce al español, aun así podemos decir que mindfulness significa “conciencia plena o atención plena”.El significado más aceptado hoy en día es la definición descrita por Jhon Kabat-Zhinn, quien defiende que e ...
Flexibilidad
Fundamentos
Siente
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¿Qué es Mindfulness?Mindfulness es un concepto complicado de intentar traducir para explicar su significado literal, de hecho, su práctica se ha hecho tan popular, que ya no se traduce al español, aun así podemos decir que mindfulness significa “conciencia plena o atención plena”.El significado más aceptado hoy en día es la definición descrita por Jhon Kabat-Zhinn, quien defiende que e ...
Dormir con tapones en los oídos, ¿qué cuidados hay que tener?España es un país ruidoso. Aunque la repetida versión de que es el segundo más ruidoso del mundo -solo superado por Japón- probablemente no sea más que un bulo, los altos niveles de ruido son reales. Unos niveles que, en general, son proporcionales al tamaño de cada ciudad: cuando más grande es el conglomerado urbano, mayores resultan lo ...
bienestar
consejos
salud
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Cuidar y mejorar la salud mental es una tarea importante que requiere tiempo y dedicación. Aquí hay algunas recomendaciones que pueden ayudar:Mantener una dieta saludable y equilibrada: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para la salud mental. Asegúrese de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.La dieta y la. ...
Vida sana y fitness
La fibromialgia es una condición que causa dolor musculoesquelético significativo. También provoca cambios importante en la capacidad para dormir, pensar y recordar. Se trata de un trastorno de dolor crónico que afecta a millones de personas en todo el mundo, en su mayoría mujeres. La fibromialgia fue identificada en 1816 por un médico escocés, pero no fue reconocida oficialmente hasta relativamen ...
educar perro
educación perro
enseñar perro a hacer sus necesidades
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Cuando empezamos a vivir con un perro, debemos enseñarle una serie de pautas básicas que haga más fácil la convivencia. En este reportaje, encontraréis una serie de consejos para conseguirlo. ¿Vuestros perros os hacen caso en todo?
Como seres humanos, nuestros cuerpos necesitan dormir para tener una salud y un bienestar óptimos. El sueño no solo es esencial para restaurar y rejuvenecer nuestro cuerpo, sino también para solidificar y consolidar la información.También es fácil determinar cuándo los humanos están dormidos, sin embargo, con los peces, esto es un poco más difícil.En este artículo, veremos si los peces realmente d ...
Yoga
Yoga para principiantes
5 Puntos del Yoga
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El Sistema de 5 Puntos del Yoga lo utilizaba un importante gurú para transmitir sus enseñanzas. Quizá fuera la clave para tener miles de alumnos.Uno de los gurús más importantes del Yoga, Swami Vishnudevananda, solía transmitir sus enseñanzas a través del Sistema de 5 Puntos del Yoga. Tal vez recuerdes a este maestro yogui por el artículo que hicimos sobre su vida, titulado El Aviador.Este sistema ...
A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar: ...
Cosas del blog
aniversario
balance
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El año pasado reuní en un post doce de las mejores entradas del blog y hacerlo fue un buen ejercicio. Este año, repito la experiencia y reúno los posts que he publicado y que más me han gustado, que no siempre coinciden con los más leídos, pero que me han dejado muy buen sabor de boca. Viéndolos así juntos, estoy muy satisfecha de cómo ha ido el blog en estos últimos doce meses ¡A por un nuevo año ...
Salud
Salud y Vida
Algunos lo asocian con la espiritualidad, con el budismo, o con la simple búsqueda del Yo interno en una estado de relajación, pero es mucho más que eso, porque hay una gran cantidad de beneficios de la meditación que muchos ignoramos, muchas veces al dejarnos llevar por comentarios, una crítica que leemos o lo que observamos en la televisión.La meditación no es algo fácil de definir, perderíamos. ...
Salud
Reducir la ansiedad puede sonar como una tarea difícil, y es que no hay nada peor que despertarse para recibir el día con ansiedad. Esa sensación incómoda, que induce al miedo y se siente como un peso en tu pecho.Cognitivamente, la mañana es, a menudo, el momento en el que somos más propensos a participar en pensamientos inútiles, dado el nivel de ansiedad anticipatoria cuando visualizamos nuestra ...
El Pectoral Menor es un músculo que une la escápula al tórax, tiene una forma triangular, plano y fino, se encuentra por detrás del músculo pectoral mayor, y además de movilizar la cintura escapular participa en la respiración, su retracción o acortamiento ocasiona síndromes como el de hombros adelantados y por ello es muy evaluado y tratado por fisioterapeutas de todo el mundo.Anatomía del pector ...