En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa.
tonificar gluteos
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Con esta rutina podrás fortalecer tus piernas y glúteos, desde casa. Este entrenamiento tan solo requiere, material pesas, aunque el ejercicio también se puede realizar sin ellas, pero siempre vas a tonificar más las piernas con un peso extra. La rutina es bastante completa e intensa, se va a repetir varias series, adáptala a tu capacidad y si necesitas hacer un poquito menos a veces es mejor, d ...
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