Rutinas de gimnasio para principiantes: Guía para empezar
Muchas decimos que vamos a hacer deporte en serio... pero pasan los días y nada. Toma nota de estos consejos para ponerte en marcha en el gimnasio
ejercicio pechos
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Qué tipo de ejercicio hacer según tu objetivo
No es lo mismo tonificar que perder peso, y, por supuesto, nada tienen que ver estos objetivos con el trabajo muscular. Esta guía rápida os ayudará a saber el tipo de ejercicio idóneo para conseguir el cuerpo de vuestros sueños. ¡No os la perdáis!
Los mejores deportes y ejercicios para perder barriga
Si tu objetivo es disminuir esa barriga, además de llevar unos hábitos saludables, estos ejercicios te pueden ser de gran ayuda.
Primeros pasos para aprender a meditar
Nuestra amiga Celeste del blog Sabiduría Oculta nos explica detalladamente qué pasos debemos seguir para aprender a meditar. ¡Toma nota! ¿Crees en los beneficios de la meditación?
Cómo potenciar tu flexibilidad, ¡sí se puede!
Todos sabemos que es necesario hacer ejercicio, pero pocas personas conocen la importancia de potenciar también la flexibilidad. ¡Toma nota de estos consejos y ejercicios de Crear Salud!
Glúteos redondos y tonificados con estos ejercicios, ¡no esperes más!
Ejercicios para ponernos en forma y lucir unos glúteos o piernas envidiables en tiempo récord.
Ejercicios de pilates para mejorar la dorsalgia, ¡apunta!
El Pilates ofrece numerosos beneficios para la dorsalgia, ¡descúbrelos aquí!
Todo sobre la contractura de espalda
Descubre en qué consiste una contractura de espalda, por qué se produce, cómo se puede prevenir y también cómo se puede tratar.
Rutina para brazos envidiables
¿Quieres mejorar el aspecto de tus brazos, qué estén menos flácidos? ¡Prueba con esta rutina!
5 maneras de relajar la columna vertebral
La espalda puede verse afectada por diferentes causas, como: un estilo de vida sedentario, el estrés, las altas cargas en los músculos y las horas sentados frente a la computadora. Por eso existen ejercicios que nos ayudan a relajar la columna.
8 ejercicios que transformarán tu cuerpo para la operación bikini, ¡no te los pierdas!
Si quieres lucir un cuerpo espectacular este verano, ¡empieza ya a practicar estos ejercicios!
Los 7 ejercicios más poderosos para tus bíceps
Optimiza tu entrenamiento de bícesps con estos ejercicios e indicaciones.
Ejercicios quemagrasa para hacer en casa
Muchos son los motivos que pueden hacer que no acudas al gimnasio, pero para no hacer ejercicio en casa, ¡no hay excusas! ;)
10 ejercicios para tonificar los brazos, la espalda y el core
Apunta esta rutina y practícala al menos una vez a la semana para tonificar los brazos, la espalda y el core.
Dolor en los senos, a qué se debe y cómo afrontarlo
Muchas mujeres se preguntan si el dolor de senos puede ser signo de alguna enfermedad. En este post encontrarás solución a todas tus dudas.
5 ejercicios en casa para un cuerpo perfecto en 30 días
Calentamiento, 3 retos y estiramiento final para conseguir ese cuerpo que siempre has querido en un tiempo récord. ¡Tú puedes!
¡Pierde peso de manera eficaz!
He aquí la lista definitiva de ejercicios y consejos para perder peso y tener una salud de hierro.
Rutina de entrenamiento para ponerte en forma en casa, ¡empieza hoy mismo!
Di adiós a los centímetros de más con esta rutina de ejercicios que puedes hacer en casa. ¡No esperes más!
9 ejercicios de gimnasia facial para tonificar tu rostro
"Si quieres empezar a cuidar tu rostro y a verlo más relajado y tonificado, te propongo unos ejercicios prácticos muy fáciles de realizar en casa".
Principales problemas que puede traer la Lactancia materna
La lactancia es muy importante en los primeros meses de vida del niño, pero tenemos que tener en cuenta algunas contraindicaciones.
¿Cómo entrenar calistenia?
Los jóvenes de todo el mundo están locos con la calistenia. Es una forma de ejercitarse muy completa. En este post nos enseñan cómo sacarle partido.