Los profesionales siempre indican no ir al gimnasio con el estómago vacío, ya que además de que el organismo no tendrá la energía necesaria para realizar los ejercicios, cuál va a ser el combustible que nos hará realizar una buena rutina?Pongamos atención al siguiente vídeo que nos da las recomendaciones.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
El fortalecimiento de los músculos abdominales ayuda a respaldar los esfuerzos de los músculos de la columna. Realiza ejercicios de abdominales y flexiones laterales para fortalecer el núcleo, estos son básicos y se puede hacer en casa.
¡Que la falta de tiempo no sea una excusa! Mantenerse en forma desde casa es posible gracias a ejercicios como estos.
La realización de actividad física de forma regular genera una serie de adaptaciones fisiológicas. Nos detenemos a explicar algunas de ellas.
Si has decidido que el 2020 sea tu año y vas a empezar en el mundo runner, he aquí la lista de alimentos que no pueden faltar en tu alimentación diaria.
Estos son los 5 mejores consejos que leerás para recuperar la estabilidad después de la Navidad.
Esta lista de hábitos pretende ser una inspiración para crecer a nivel personal y trabajar en encontrar cierto equilibrio en tu vida.
Incluimos el atún dentro de los alimentos esenciales cuando se están realizando ejercicios de definición, fisioculturismo o para el aumento de musculatura. ¡Descubre por qué!
Atento a este concepto: 'NEAT', porque puede afectar de manera determinante al proceso de tu cambio físico.
Cómo ser constante en el deporte. Ser constante cuando realizamos ejercicios no siempre es fácil por eso compartimos estos cinco consejos para conseguirlo :) ¡Toma nota!
Quien se lesiona muchas veces es porque quiere. Existen herramientas fáciles que te permitirán evitar las lesiones dentro de lo posible.
Pese a lo que crees, posiblemente no respires como debas. No le restes beneficios a tu salud u aprende a hacerlo correctamente.
Una vez realizada una cirugía para combatir la obesidad, empieza un proceso de recuperación en el cual la dieta y el ejercicio son esenciales. Toda la información aquí.
Descubre qué alimentos te pueden ayudar a perder peso. ¡No son milagrosas! Recuerda que debes seguir una dieta balanceada y realizar ejercicio regularmente.
La importancia de la dieta para cuidar nuestro corazón
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La autosuficiencia alimentaria es el estado en que el abastecimiento de alimentos únicamente, o en su mayor parte, depende de uno mismo; ¿Qué te parece esto?
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hay diferentes causas para que tu gato haya perdido el apetito. En este post se analiza y se da solución
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