Cómo estirar todo el cuerpo: vídeo
El estiramiento de todo el cuerpo es esencial para no acumular patologías, dolores e inmovilidad. En este vídeo, Elena Malova nos enseña cómo realizar estos estiramientos paso a paso.
como estirar todo el cuerpo
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Estiramiento de todo el cuerpo usando la pared
En este vídeo verás cómo utilizar la pared para realizar unos estiramientos en todo el cuerpo, sin dolor, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y minimizar los dolores. Elena Malova lo explica de manera deliciosa.
YOGA RELAJANTE Y SUAVE PARA ESTIRAR CUERPO, RESPIRAR Y SENTIRSE BIEN
Los que no practicamos habitualmente el yoga, sentimos a veces que nos vamos a romper si probamos a realizar las posturas que nos proponen. Esta clase de Malova Elena, sin embargo, es suave y todo el mundo puede realizarla. Es genial para realizar estiramientos, mejorar la respiración y sentirse mejor
Ejercicios para estiramiento de tu pecho
Descubre cómo puedes realizar estiramientos en tu pecho paso a paso gracias al blog Full músculo.
Mantén esta postura durante 5 minutos para estirar el cuerpo y aliviar el dolor lumbar
Descubre una técnica japonesa muy sencilla para estirar el cuerpo por completo. El objetivo es reducir el dolor lumbar, pero también mejorarás la postura, incluso reducirás el contorno de la cintura y ganarás 1 cm de altura. Todo es cuestión de disciplina.
Estiramientos para mejorar y relajar tu cuerpo: ¡aplícalos y lo agradecerás!
Los beneficios de hacer estiramientos son muchísimos, hoy te voy a enumerar algunos de ellos para que te mentalices y empieces a cuidarte y tener una mejor calidad de vida. Además te dejaré un video tutorial con casi 10 minutos para estirar en casa y utilizando como material una silla, que nos servirá como herramienta para estirar mejor, además tienes el video en el que verás cómo hacerlos c...
Ejercicios para un óptimo estiramiento muscular
Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.
Consejos para reducir tallas y tonificar el cuerpo
Un dieta balanceada es el factor más importante para tener un cuerpo tonificado y un peso saludable, combinada con el ejercicio físico. Apunta estos consejos.
Por qué es tan beneficioso practicar Pilates
¿Sabes qué beneficios te aporta el Pilates? La mayoría de las personas que lo practican de manera continuada aseguran que gozan de un equilibrio mental y corporal que nunca antes habían alcanzado. ¡Y puedes ponerlo en práctica desde casa!
Ejercicios Fáciles de Estiramiento para Relajar el Cuerpo y la Mente Liberar Tensión y Sentirse Bien
¿Buscas ejercicios fáciles para relajar el cuerpo y la mente? Prueba estos sencillos ejercicios de estiramiento y relajación, te ayudarán a relajarte, liberar las tensiones acumuladas durante el día y sentirte bien. Con estos suaves ejercicios de estiramiento para principiantes te ayudarán a calmarte, aliviar el estrés y la ansiedad y relajarte antes de dormir. Puedes hacer esta rutina de e...
Aprovecha los 'días de pisci' para mejorar la circulación con estos estupendos estiramientos
No dejes que las vacaciones arruinen todo el progreso que has alcanzado a lo largo del año. Aprovecha los 'días de pisci' para realizar estos ejercicios de aquagym y ¡mantén tu cuerpo en forma!
La silla, tu mejor herramienta para tener una espalda sana y fuerte
¿Te duele la espalda? Es importante tenerla siempre sana y fuerte. Hoy traemos un ejercicio muy beneficioso para que no te duela más. ¡Y con una silla! ¿Te lo vas a perder?
Aprende a gestionar esos momentos de estrés en el trabajo: ¡que no te superen!
Geniales trucos para aprender a gestionar o prevenir las rachas de estrés.
¡Combate los efectos negativos del deporte a través de SGA!
Hablamos de un método que tiene en cuenta el trabajo de las cadenas musculares y que analiza cautelosamente la postura del paciente para determinar cuáles son las posibles causas de las enfermedades.
Por qué practicar el estiramiento dinámico
Profesionales y asiduos del deporte repiten como una especie de mantra la necesidad de estirar el cuerpo antes de cada sesión. Hoy te hablaremos del estiramiento dinámico y sus métodos de uso.
32 imágenes que te ayudarán a estirar correctamente tus músculos
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Cuida tu cuerpo con pilates, ¡sigue esta sesión!
Empieza la mañana con una rutina de pilates para activar tu cuerpo y energía.
Rutina full body en vídeo: ¡entrena todo el cuerpo con Operación Bikini!
Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!
Estiramiento para después de entrenar: relaja y evita contracturas
Después de entrenar, estirar es primordial. Aprende a relajar y evitar contracturas y dolores con estos estiramientos gracias a Inma Erimon. ¡No te los pierdas!
Estiramientos que debemos hacer al levantarnos
Una excelente manera de comenzar el día es realizar estiramientos en la cama. Hoy te invitamos a completar cada uno de los estiramientos que te mostramos, puedes comenzar haciéndolos algunos días para que se adapte tu cuerpo.
Rutina de ejercicios para mejorar la movilidad de la cara y el cuerpo
Qué interesantes son estos ejercicios que nos proponen para mejorar la movilidad