Rutinas deportivasEstamos convencidos y así lo hemos manifestado en innumerables artículos publicados por esta página, que para lograr ganar masa muscular, no sólo hay que dedicarse al realizar forzadas rutinas de ejercidos diariamente por incontables horas. Es súper importante una alimentación adecuada, que permita la síntesis de proteínas a través del consumo de las mismas, lo que provocará la r...
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
Si estás entrenando y quieres ganar volumen esta dieta es especial para ti.
Rutina de 5 días para ganar fuerza y volumen muscular
Esta es la dieta que debes seguir si tu objetivo es aumentar volumen y ganar algo de peso.
El método alemán para ganar volumen es una rutina intensa y algo diferente a lo que estamos acostumbrados. ¡Descubrámosla!
¿Tienes clara la diferencia entre volumen y definición a la hora de hacer ejercicio? Es importante tener claro qué quieres y cuándo hay que enfocarse en una u otra para conseguir el cuerpo deseado
Gracias a estos consejos, sin lugar a dudas, conseguirás un desarrollo espectacular de tus tríceps.
En Zona de Belleza nos dejan algunos consejos para aportar firmeza al pecho y ganar volumen
Os dejamos tres alimentos que os ayudarán a ganar volumen en el pecho de manera natural
¿Eres alta/o y delgada/o? Entonces estos consejos para ectomorfos te vendrán de lujo. ¡Conseguirás el cuerpo con el que siempre has soñado!
Gracias a la modalidad cardio bajaremos de peso y evitando los saltos no dañaremos las rodillas ni ganaremos volumen en las piernas. ¿Tienes 20 minutos? ¡Ejercítate en casa!
Si quieres ganar músculo en poco tiempo, además de hacer el deporte adecuado, te pueden ayudar estos suplementos.
Ganar masa muscular es esencial para gozar de una buena salud y, muchas veces, lo pasamos por alto. He aquí una serie de consejos para adquirir volumen de forma consciente y responsable.
¿Como tomar creatina en fase de volumen?
SHINE ON BY ANDREA nos enseña cómo estar listas en menos de 5 minutos con un maquillaje de tendencia.
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
El reparto de macronutrientes a lo largo del día deberá ajustarse al objetivo concreto que quieras alcanzar, ya sea perder grasa, ganar volumen... Más información, de la mano delo blog Operación Bikini.
Ya se va acercando la última noche del año y, aunque este año nos quedemos en casa, vamos a hacer que siga siendo especial, empezando por lucir nuestras mejores galas.
Compartimos una rutina de glúteos que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y el volumen de la zona. ¡A por ello!