¿Sabías que dormir bien es esencial para una buena salud? En este vídeo te cuento cómo afecta el sueño a tu salud y la importancia que tiene que duermas bien. Dormir bien te protege frente al cáncer, fortalece tus defensas y te protege frente a infecciones, mejora tu memoria, tu capacidad de aprendizaje y tu rendimiento cognitivo. Una buena noche de sueño mejora tu estado de ánimo y te h...
Si quieres tener una musculatura visiblemente tonificada, apunta esta rutina hit de corta duración.
Dormir bien es imprescindible para nuestra salud y la de nuestros bebés. Pero ¿qué pasa cuando se despierta todo el rato? Pues es malo para ti y par él. Aquí tienes alguna ayuda ⬇
Pero ello no es grave ¡son momentos puntuales de su desarrollo, especialmente cuando es pequeño!
La limpieza del colchón es clave para descansar bien. Aquí tienes diferentes formas de realizarla con productos ecológicos y económicos
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A todos nos gusta dormir pero ¿dormimos realmente bien? ¿Nos despertamos descansados? Toma nota si no es así ⬇⬇
Consejos para dar con el dormitorio que necesitas
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Rutina para unas Piernas de Infarto. Como complemento a nuestro entrenamiento habitual o bien como sesión Hiit si repetimos la serie varias veces descansando un minuto entre cada una. ¡Toma nota!